每到换季时，喉咙干痛比较明显，尤其是到冬季，说明出现的病症也受季节的影响，冬季天气寒冷干燥，易侵犯人体，则发为凉燥，凉燥易伤肺，而致喉咙干燥，干咳少痰。那么一到冬季喉咙干痛，该怎么缓解和预防呢？

如何缓解喉咙痛？

喝盐水

如果喉咙疼痛不剧烈，局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水，可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。但需强调的是，盐水浓度以接近生理盐水最佳，而且最好是用温水，过浓反而会加剧疼痛。

饮食清淡易消化

在饮食上要做到清淡、易消化。

多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。

在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。

饮用花茶

• 金银花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；
• 茉莉花，味苦、甘，性凉，有清肝明目、抗菌消炎的作用，对于阴虚火旺，肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用。
• 此外，花草茶中诸如月季、玫瑰、菊花等，药茶中如罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择。

需注意的是泡茶不宜过量或长期饮用，易引起胃寒不适。

增加房间湿度

长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。

日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。

改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。

注意保暖

冬季天气寒冷，在出行时一定要注意做好保暖工作，美丽“冻”人不可取，在美丽与保暖不能兼得时，我们更应该意识到保暖的重要性，如果为了美丽而导致感冒或者引起其他症状，就得不偿失了。

症状严重要及时就医

口干、咽痛等症状加重时，我们一定要引起重视，及时到医院就医。在医生指导下，选用清咽利喉的药物进行治疗，从而缓解不适症状。