孕妈妈们看过来，简单一招，教你告别孕吐

最近，办公室有个同事怀孕了，因为有强烈的孕早期反应，整天工作都不在状态。看见她每天被孕吐、嗜睡等各种反应折磨，我也想起了当年怀着我家皮皮时的剧烈孕吐经历。

我从怀孕5周开始，还没去医院检查确定是否怀孕，就开始了孕吐。早晨起床，刷牙是我必须经历的第一道难关，牙刷刚在嘴里刷两下，胃里就开始止不住地犯恶心，因为没吃东西，吐出来的全是苦水。

每天的一日三餐对我来说更是一种煎熬，家里人想着孕期要多补充营养，每天想方设法准备各种好吃的，肉啊鱼啊鸡蛋啊样样不能少，可我人还没坐上餐桌，光是闻见味儿就得先去吐个昏天暗地。

别说补充营养了，怀孕一个多月，硬是从100多斤瘦到90出头，嗓子眼里每天都是火辣辣地疼。都说坚持前三个月就好了，我也没有在意，认为是孕期正常反应，可这样连续两个月之后，我发现自己吐出来的东西会夹杂着一点鲜血，这才让我意识到问题的严重性。急急忙忙去了医院以后，医生说这是由于长时间的剧烈孕吐导致胃酸反复灼伤食道，如果还不去看医生可能会造成更严重的后果。

我相信很多妈妈也和我一样有同样的经历，认为孕吐也是很正常的现象，即使是发生剧吐，也没有去看医生的想法。所以这里要提醒大家，孕期剧吐其实对胎儿是有伤害的。胎儿在母体内生长发育所需的营养，靠的是母体输入，而怀孕的前3个月，胎儿得不到足够的营养，对他的生长发育、智力发育都会不同程度的影响。不仅如此，剧吐也会影响孕妈妈的情绪，一旦孕妈妈的情绪出现问题，体内激素发生变化，胎儿出生后也会胆小脆弱，情绪容易激动。严重的甚至可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂。

那如何才能缓解孕期的剧吐反应呢？当时医生给了我很多建议，现在也分享给有需要的孕妈妈们。

首先，轻症孕期剧吐应注意饮食调节，选择爱吃的食物。多摄入含有丰富的糖类和维生素的食物，这类食物更容易消化和吸收；可以少食多餐，饭后可以安静休息，必要时可借助镇静类止吐药（需遵医嘱）。而对于重症孕期剧吐者，需要在家休息或住院治疗，如有必要的情况下可以输液，以保证身体水分，防止脱水和酸中毒。

其次，可采用食疗法。发生孕期剧吐的孕妈妈最好多选择新鲜蔬果进食，如：西红柿、杨梅、石榴、樱桃、桔子、苹果等，它们不仅营养丰富，而且能一定程度上缓解孕吐。同时可采用食疗法，缓解孕期剧吐，保持妊娠期精神的愉快、营养的充足。如果你觉得尝试了很多方法都没有用，不妨试试我在孕期喝过的生姜苹果炒米茶。生姜苹果炒米茶（可做茶水频频饮用）

配料：粳米（50克）、生姜（3-5片）、一个苹果的苹果皮

做法：准备一个苹果，把皮削下来，苹果皮建议用面粉浸泡清洗，可以减少农药残留。准备50克粳米放入无油的炒锅，小火翻炒到微黄，切生姜3-5片，将以上食材一起放入保温杯中，用沸水浸泡20分钟即可饮用。

苹果皮不仅开胃，它的含铁量更是果肉的26倍，长期食用，还可以预防孕期贫血哦！

正经历着孕吐的准妈妈们，即使你出现了孕期剧吐，也不必恐慌，保持好的心态，在饮食习惯和生活习惯上做一些调整，在配合上面我给到大家的方法，相信一定会有所改善的。