根据最新研究调查数据显示:我国现在患有高血压的人数已经超过了3亿人,也就是说在10个成年人里面平均就有3个人患有高血压,其他的人群可能是在潜伏期。
根据数据我们能够看出6成以上的中国人都受到高血压的危害,只有3.5%的高血压患者在听医生的话,及时调整饮食习惯,按时服用药物,尽量把自己的血压控制在合理的范围内。
作为常见的慢性疾病,血压持续升高会危害血管健康,容易引发血管破裂或者是血管堵塞,尤其是到了秋冬季节,天气寒冷,更容易导致血压升高,引发身体不适。
01
高血压会给身体带来哪些危害?
1、降低心脏功能
容易导致患者出现心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、冠心病、心绞痛等等。
2、对主动脉夹层带来损伤
这是一种致命性的疾病,一定要损伤到主动脉夹层,会导致患者的胸部以及背部出现撕裂般的疼痛,伴随有血压升高、身体盗汗现象出现,需要及时去医院采取应救措施,避免生命受到威胁。
3、视网膜病变
如果血压持续升高得不到控制,会导致视网膜出现水肿,动脉痉挛等现象,高血压的并发症比较严重,会导致全身的毛细血管以及动脉血管受到一定的刺激。
4、危害心脏血管健康
增加患有脑血栓、短暂性脑部缺血、脑梗、脑出血的风险,会使患者的心脑血管受到损伤,危害自己的性命,如果治疗不及时也会引发后遗症,影响后期的生活质量,行动不便、说话不方便等等。
5、降低肾脏功能
有部分患者会出现少量血尿的现象,甚至是排尿困难,肾脏疾病到最后的阶段那就是尿毒症,需要进行透析或者是肾脏移植,不止自己痛苦,家人也会担心还要承担巨大的经济负担。
相信大家对于高血压的危害一定了解了吧,所以在生活当中我们应该及时调整饮食习惯,尽量保持饮食清淡的原则,少吃一些含盐量高的食物,更有利于控血压。
02
高血压禁止吃核桃?
患有高血压的人不仅要长期服用降压药物,在生活当中也要谨慎选择食物,少吃一些油炸类的产品,甚至有一些患者不敢吃核桃,这是因为核桃当中含有的油脂成分比较多,担心自己的血液浓度升高,从而危害血压水平。
虽然核桃当中的油脂成分比较多,但是它富含矿物质元素,可以为身体提供抗氧化能力,补充维生素E、亚麻酸、甘油酯以及亚油酸,核桃当中的油脂成分是不饱和脂肪酸。
适当地吃一些核桃,能够有效降低胆固醇以及甘油三酯的水平,有效预防动脉血管硬化,起到软化血管的作用,有效清理血液当中的自由基,维护心脑血管健康。
所以说,高血压患者在日常生活当中能吃一些核桃,一天对核桃的摄入量尽量保持在2~3个,避免吃太多给身体带来一些消化负担。
03
医生提醒:不想血压升高,应远离“1红2白”
1、红烧肉
众所周知,红烧肉是由五花肉制作而成,运用糖分炒色可以让红烧肉变得更加暖和香甜,红烧肉不仅含有的糖分高。
含有的油脂成分也高,会增加身体肥胖的可能,同时对于控血压以及控血脂会起到妨碍的作用。
2、食用盐
如果在日常生活中长期摄入高盐食物,会导致身体出现水钠潴留的现象,引发高血压,另外,也会使我们的血管变得更加脆弱,对儿茶酚胺成分变得更加敏感。
在一定程度上,会使交叉神经促进甲状腺素分泌得更加旺盛,使血液难以降下来,所以建议高血压患者在日常生活中少吃一些含盐量高的食物。
3、白砂糖
尤其是这对于患有高血压的人要比正常人快,有糖尿病的风险要高一倍,为了促进心脑血管健康,防止糖尿病,建议大家在日常生活当中少吃一些含糖量高的食物。
比如白砂糖、硬糖、红糖、方糖等,它不会直接引起血压升高,而是会导致血液浓度增加,对于心脑血管健康以及血压水平带来反作用。
今天所说的小知识你学会了吗?如果你还有哪些有效控制血压的好方法,可以分享到评论区,下期我们一起讨论一下。
#夏方养生指南#
更新时间:2024-09-23
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号