幸福是什么？

幸福从来不是什么惊天动地的大事，而是生活中一个个小细节组成的。

春节已过，新的一年已至，愿你做一个温暖的人，做一个向上的人，做一个始终发现幸福的人。

1

接纳自己

小时候的我们，都有闪闪发光的梦想，都以为自己长大以后一定会成为一个非常优秀的人。

但长大后我们才明白，优秀只是少数，大多数人都只能活成一个平凡的普通人。

于是我们愤懑，我们自卑，甚至讨厌自己，但却忘记了，即便是普通的你，也是这个世界上独一无二的存在。

这个世界，有巍峨的高山，也有不起眼的小山丘，有咆哮的大海，也有悄悄流过的小溪，它们各有各的风景。

所以，谁又能否认一个平平的人生，就是无意义的一生呢？

借用《俗女养成记》结尾的一句话：

“这辈子其实很长，长到你可以跌倒再站起来，做梦又醒过来；这辈子其实很短，短得你没时间再去勉强自己，没时间再去讨厌你自己。”

所以，接纳自己吧，好好爱自己吧，人生苦短，何必自己为难自己。

2

坚持运动

现在很多年轻人表示不敢看体检报告，一是生活习惯不健康，二就是平时很少运动。

医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：

称长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。

我们都知道，运动能让身体更健康，但却很少有人知道，运动也能提高我们的幸福感。

每个人在运动之后，身体都会产生两种能够让人感到愉悦的东西：第一种是多巴胺，第二种是内啡肽。

相比短期提供快感的多巴胺，内啡肽更像是付出辛苦后得到的奖励，让人从内心获得成就感。

运动，或许刚开始会让你感觉很累，很痛苦，但是当你坚持下来，你会发现，运动是治愈不良情绪的良药。

新的一年，坚持运动吧，在运动中收获更健美的身体和更健康的情绪。

3

坚持阅读

曾有一位年轻读者，在给杨绛的来信中，抱怨社会浮躁，人心难测。

杨绛看完后，回信说道：“你过得不好，只是因为想得太多，读书太少。”

曾看过这样一句话：读书，是平凡人的救赎，带着他们渡出尘世的苦海，找到灵魂的栖息地。

如果觉得生活不如意了，不要愤怒，不要抱怨，去阅读吧。

静下心来，和书中的主人公共历悲欢，在别人的故事里找到自己生活的影子，用别人的经验来调整自己。

读的书多了，你会发现，世界竟然如此广阔，在你看不到的地方，万水千山皆是风景。

读的书多了，你会发现，在无涯的知识海洋面前，在作者浩瀚的精神世界里，再大的烦恼，也只是沧海一粟。

岁月把我们变成老人，经历把我们变成富人，但唯有阅读，能让我们变成自己喜欢的人。

4

动手做饭

美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人，比不做饭的人幸福感更强。

这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感，吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。

要知道，做饭不仅仅是做饭，从开始构思，挑选食材，准备工作，开始烹饪，再到装盘，每一步都有乐趣在其中，翻炒过后闻着香气那时候的成就感是非常足的。

然而，在这个食材遍地，物资无限丰盛的时代，吃东西很容易，但好好吃饭，真正享受食物却变得更加困难。

在繁忙的工作中，抽个空闲的时间，放下外卖和快餐，自己动手做做饭吧，好好犒劳自己，将琐碎的寻常，揉进柴米油盐，耐心去发现和感受生活！

5

抚平内心

焦虑，是很多成年人都躲不开的关键词，尤其是在春节这样一个全家团圆，亲朋好友相聚的节日。

孩子的成绩，收入的多少，职位的高低，车子的价格，房子的地段......等等等等都是比较的砝码。

单身的被催着找对象，有对象的被催着结婚，已婚的被催着生孩子，有孩子的被催着生二胎......

仿佛人生就是一场马拉松，我们必须不断奔跑，不断实现一个又一个小目标，必须证明自己过得比别人更好才能获得幸福。

新的一年，请把注意力放在自己的生活上，别人的幸福是别人的，我们亦有自己的小确幸，把自己的内心抚平，我们的生活就少了很多委屈和不满，多了幸福和满足。

写在最后：

看过一句话：

觉得无趣就去寻开心，觉得顾虑别人太多让自己不快乐就抽离。我们先是鲜活的，然后才热情或高冷，认真或随意。

新的一年，对待自己温柔一点，用发现美好和幸福的眼光去看待这个世界，请相信，万物可爱，你也可爱