过了40岁以后，补水很重要，医生建议：5个补水时间段是关键

水是生命之源，我们人体体重的70%都是水分，因此，生活中，补水对于我们每个人来说都非常重要。不仅如此，我们若是经常在生活中补充水分，还能加速身体的新陈代谢，加速体内毒素和垃圾的排出，更加有利于我们身体的健康。对于年纪过了40岁的人来说，在生活中，我们若是想要身体更加健康，补水就很重要，而且，医生建议：在这5个时间段内补水是保持健康的关键。

1.起床后
我们都知道，在早上起床后喝水不仅可以促进我们身体的新陈代谢，而且，我们的身体经过一夜的消耗，体内的水分已经被严重消耗掉，我们在起床后喝水，便能够及时给身体补充充足的水分，让机体和细胞更加水润的同时，还能有效预防脑溢血、脑血栓等疾病，保持身体的健康。

2.三餐前约一小时
很多人可能不知道，我们若是可以在每餐前约一小时左右补充一定的水分，更加有利于我们的身体健康。这主要是因为，我们若是在餐前一小时空腹喝水，可以使我们全身的组织细胞得到充足的水分补充，同时，还能供应机体运转对水分的需求，保证分泌和消化系统的正常运行，从而可以帮助促进消化，增进食欲。

3.工作休息期间
对于大部分人来说，在工作期间都很少饮水，其实，这是非常不利于身体健康的习惯。特别是对于许多工作中经常久坐或是从事体力活，出汗较多的人来说。因为，若是我们在工作期间不经常喝水，不仅会使我们的机体经常处于缺水的状态之中，而且还会减缓我们身体新陈代谢的速度，使体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，这样长期下去就会损害我们的健康。因此，在工作期间，我们休息时，一定要及时补充水分。

4.洗澡后喝水
对于40岁以后的人来说，我们若是经常在洗澡后喝水，可以促进体内毒素的排出，保持身体的健康。但值得注意的是，因为我们洗完热水澡后，我们的血管还处于扩张的状态，这时我们的血流速度以及心跳速度都会比平时更快，因此，我们在饮水时，一定要慢慢喝，不能操之过急，以免造成不良后果。

5.睡前喝水
对于40岁以后的人来说，他们身体新陈代谢的能力会明显有所下降，而他们的身体对于水分的需求却会增加，因此，若是我们经常在睡觉之前适当喝水，可以补充身体在夜里对水分的需求，同时，睡前喝水还能降低血液的浓度，降低脑血栓发生的风险。所以，若是在睡觉之前适当喝水是有益于我们的身体健康的。

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