枸杞水真的能养生吗？这样喝更有效

“保温杯里装可乐、可乐里面泡枸杞。”随着“朋克养生”的流行，越来越多的养生产品受到年轻人的欢迎，枸杞就是其中之一。

《本草纲目》中有记载，枸杞可以补肾生精、养肝明目，枸杞泡水喝似乎也成了人们习以为常的养生之道。那么，喝枸杞泡水真的那么利于健康吗？

要知道，生活中被用来泡水的枸杞，大多是经过处理之后的“枸杞干果”。在枸杞干果的制作过程需要多个复杂环节，从最初去除果蜡，到延长保质期、提亮成色，再到熏蒸硫磺来保存，经过各道复杂工序层层加工，营养成分大有损失，拿来泡水喝，养生效果甚微。

所以在选取枸杞时要注意品质，经过简单晾晒处理的枸杞子相对较好。当然，再好也要注意适度，过量食用则容易导致上火、流鼻血、甚至眼睛红肿等不良反应。

除了制成干果，枸杞还有很多种食用方法。鲜枸杞榨汁能够保留更多有效的营养成分，也相对更容易被人体吸收。

但在日常生活中，还是泡水喝相对便捷。枸杞子泡水时，要选择用开水冲泡，浸泡至枸杞吸水恢复了原鲜果状态，水也自然放温时，更适宜饮用。当然，用来冲泡的水也很重要，水源采自植被密布的国家矿泉水地理标志保护区的腊梅园，健康安全，入口清冽。可以试试哦~

参考资料：兰世亭医学健康科普《柠檬水、枸杞水、蜂蜜水、淡盐水？起床后喝什么水更健康？》