长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

李时珍说：水为万化之源，水去则营竭人可以经年不食，然不可三日无水，合理科学的饮水是健康生活方式中重要的组成部分。

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升，水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。

一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。，水是生命的开始即生命之本。

当然，如今的社会，很多人也加入了喝茶大军中，茶在我国已有4000多年的历史，逐渐地也成为了日常生活中不可缺少的一部分。

茶与人们的生活息息相关，随着社会的发展，人民生活水平的提高，对饮茶也提出了新的要求，茶艺馆、茶饮料的大量出现。

品茶也成为一种时尚，作为一种大众文化、时尚文化，茶文化已经进入我们的生活，所以，成为生活中不可缺少的一部分。

喝白开水的好处

白开水又名凉白开、冻滚水，是日常生活中人们喝得较多的食用水，白开水清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，具有润肠道、排毒养颜、提神等功效。

其一：润肠道，喝白开水能够润滑肠道，从而把有害的物质排出体外。

其二：排毒养颜，喝白开水可以帮助人体尿液排出，从而起到一定的排毒养颜作用，而且以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着。

其三：提神，身体水分不充足时，容易出现疲劳，因此，适当补充身体的水分能够帮助提神，特别是对于久坐的上班族，或长期在高温环境下的人，应该多饮用白开水。

喝茶的好处

我国是有着千余年茶文化的古老国家，大江南北生长着成千上万种茶叶，象龙井、碧螺春、苦丁茶等等，各种名茶简直数不胜数，许多中国人都有喝茶的习惯，许多人也觉得坚持喝茶会长命百岁，身体健康。

其一：可以提高肌肉的耐力，也就是说，对于抗疲劳有很大的益处。

其二：喝茶可以抵抗辐射，包括阳光中的紫外线对于身体的损伤，喝茶能够防止辐射对于皮肤的损伤，导致皮肤的老化。

其三：喝茶可以降低血脂，可以保持身材，对于很多患者想要减肥，饮食中过于油腻，可以通过适当的喝茶使脂肪分解，来减轻身体对于脂肪的吸收。

第四：喝茶可以改善记忆力，这个主要体现在喝茶可以兴奋神经，对于改善人体的认知，特别是改善老年人的记忆力有一定的好处。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

其实相对于长期喝茶和长期喝白开水的人群来说，都是有各自好处的，因此，对于喝茶喝与白开水不能一概而论，在生活中有明显代谢慢的症状时，建议大家喝白开水，对身体有一定的好处，那么就尽量避免喝茶水。

阅读延伸：哪些人群不能喝茶

第一：有胃肠道疾病的人，对有慢性胃炎、胃溃疡和肠道溃疡或息肉的人群不宜喝茶；

第二：有高血压或精神类疾病的人不能饮用。因为茶叶中含有咖啡因、茶碱等物质具有兴奋神经的作用，很容易引起血压升高或精神亢奋；

第三，对于贫血人群也不要喝茶，因为茶叶中的鞣酸可以与铁反应使人体不能吸收，而贫血患者需要通过铁的补充来促进血的合成，如果喝茶会导致症状加重。