自律,才会自由

我在21年11月份的时候去做了个全身体检,当时空腹血糖6.96。医生跟我说你这个血糖太高了啊,要控制控制啊,不然很可能糖尿病啊。

我当时听了是有点紧张,但是也仅仅就在那么一瞬间。我觉得医生总喜欢把话说得特别严重,其实应该远不至于到糖尿病的程度。

回家后照常待了几天,然后一次心血来潮查了一下糖尿病的资料。这一下子吓到我了,说是空腹血糖超过7就是糖尿病了,可是我已经6.96了。

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看到这个结果赶紧去看内分泌科,然后医生告诉我我是胰岛素抵抗。要多吃粗粮,加强运动,零食、饮料全部不能喝。

运动对于我这个懒癌晚期患者来说那是不可能的!那就只能饮食上面下功夫了。

然后就这样开启了一段苦行僧的生活。早上白煮鸡蛋加一杯燕麦麸,燕麦麸是没有添加任何东西的燕麦麸。配料表除了燕麦麸没有别的。所以吃起来也是没有任何香甜味道的。

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中午就是白米混着杂粮一起煮,每次100克左右。为了不超标,我还专门买了那种一百克一盒分餐的小饭盒。

杂粮饭一煮就是一个礼拜的,放冰箱冻着,每天拿一盒带去上班。然后晚上尽量不吃主食只吃青菜。

就这样坚持了三天,我扛不住了。每天的饭菜都感觉没滋没味的,我无比地想念小龙虾,酸菜鱼,麻辣香锅,四川火锅……,可是我都不能吃!

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某人看我实在是馋的不行,说带我去超市。去了超市我说我想吃零食,他说你还能吃零食?想都不要想!我瞬间暴躁了,我说我就是想想又没说要买,你说什么说,我想想都不行吗?

他看我实在暴躁就没说话,我也觉得自己实际上是有点迁怒,也就闭嘴了。后面看到榴莲,流口水,但是不能吃;看到小蛋糕,流口水,但是不能吃;菠萝蜜,很好,还是不能吃。

好吧不看水果了,买了小番茄和水果黄瓜,我们转到冷藏区。酸奶好像可以,一看配料表,排名第二的就是“白砂糖”,好吧依旧不能吃!

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我还就不信了,好不容易找到一个,配料表只有生牛乳和乳酸菌的。这个看起来很健康啊,不含糖不含钠,简直完美。乐滋滋的买了两盒,还挺贵,一盒18元。

行,我忍!总而言之就是逛了一圈我其实也就逛了个寂寞。趁兴而去 败兴而归。我决定接下来一个月我不要再去超市了,太折磨人了!

回家了我喜滋滋地打开我的无糖酸奶,呕!这什么玩意啊,是不是太酸了,也太难吃了一点?可是扔掉好可惜啊,18块的酸奶啊。

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我简直欲哭无泪,一盒酸奶分了四次吃完了,还有一盒准备让我缓缓再解决。

我以为一直这样吃会非常痛苦,可是一个礼拜之后我发现我习惯了。同事们夸我好自律,是不是要减肥?我说不是,我主要血糖太高,有点被吓到。

那剩下的一盒酸奶,第二次吃的时候居然觉得还好。吃到嘴里就是那种食物本身的味道,我觉得居然还有点好吃怎么回事?

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就这样坚持了一个月以后,再去复查,血糖5.91,正常水平6以下。我刚刚达标。胰岛素从25到9.9,终于不是胰岛素抵抗了。那一瞬间觉得自己一个月的坚持和自律特别值得。

还有一个意外之喜,就是这样吃一个月我居然瘦了五斤!医生夸我做得不错,但是还得继续坚持,争取到5.6以下。

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我问医生我可以吃白米饭了吗?零食还有水果什么的可以吃了吗?医生说白米饭可以吃,不要过多,零食可以少量,水果不用特意控制。

我当时就听到脑海里烟花绽放的声音,零食无所谓,一个月不吃我已经戒掉了。可是水果啊,我终于不用只啃黄瓜和番茄了,简直喜大普奔!

我的草莓,我的沃柑,我的脐橙,我来了!

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虽然医生说不用特意控制水果,但是我有意无意地还是没碰高热量高糖分的水果。总想着好不容易自律一回,我得坚持。

通过这次体验我发现自律其实并不会让我的生活变得更有压力,反而让我觉得自律才是通往自由的捷径啊!

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你看,我自律一下,控制好我的血糖和胰岛素,那我就可以自由地吃水果。如果我不自律,放任自己,那结果可能就是变成糖尿病,然后别说水果,可能白米饭都得禁止了。

可是我控制好自己的饮食习惯,从而控制了我的健康。从此身体健康,吃嘛嘛香,这简直就是再完美不过的事情了。

所以,自律,才会自由啊。不仅仅是饮食,还有人生!

自律,才会自由

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更新时间:2024-09-09

标签:胰岛素   杂粮   血糖   酸奶   零食   糖尿病   水果   瞬间   医生   超市   自由

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