自律，才会自由

我在21年11月份的时候去做了个全身体检，当时空腹血糖6.96。医生跟我说你这个血糖太高了啊，要控制控制啊，不然很可能糖尿病啊。

我当时听了是有点紧张，但是也仅仅就在那么一瞬间。我觉得医生总喜欢把话说得特别严重，其实应该远不至于到糖尿病的程度。

回家后照常待了几天，然后一次心血来潮查了一下糖尿病的资料。这一下子吓到我了，说是空腹血糖超过7就是糖尿病了，可是我已经6.96了。

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看到这个结果赶紧去看内分泌科，然后医生告诉我我是胰岛素抵抗。要多吃粗粮，加强运动，零食、饮料全部不能喝。

运动对于我这个懒癌晚期患者来说那是不可能的！那就只能饮食上面下功夫了。

然后就这样开启了一段苦行僧的生活。早上白煮鸡蛋加一杯燕麦麸，燕麦麸是没有添加任何东西的燕麦麸。配料表除了燕麦麸没有别的。所以吃起来也是没有任何香甜味道的。

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中午就是白米混着杂粮一起煮，每次100克左右。为了不超标，我还专门买了那种一百克一盒分餐的小饭盒。

杂粮饭一煮就是一个礼拜的，放冰箱冻着，每天拿一盒带去上班。然后晚上尽量不吃主食只吃青菜。

就这样坚持了三天，我扛不住了。每天的饭菜都感觉没滋没味的，我无比地想念小龙虾，酸菜鱼，麻辣香锅，四川火锅……，可是我都不能吃！

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某人看我实在是馋的不行，说带我去超市。去了超市我说我想吃零食，他说你还能吃零食？想都不要想！我瞬间暴躁了，我说我就是想想又没说要买，你说什么说，我想想都不行吗？

他看我实在暴躁就没说话，我也觉得自己实际上是有点迁怒，也就闭嘴了。后面看到榴莲，流口水，但是不能吃；看到小蛋糕，流口水，但是不能吃；菠萝蜜，很好，还是不能吃。

好吧不看水果了，买了小番茄和水果黄瓜，我们转到冷藏区。酸奶好像可以，一看配料表，排名第二的就是“白砂糖”，好吧依旧不能吃！

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我还就不信了，好不容易找到一个，配料表只有生牛乳和乳酸菌的。这个看起来很健康啊，不含糖不含钠，简直完美。乐滋滋的买了两盒，还挺贵，一盒18元。

行，我忍！总而言之就是逛了一圈我其实也就逛了个寂寞。趁兴而去 败兴而归。我决定接下来一个月我不要再去超市了，太折磨人了！

回家了我喜滋滋地打开我的无糖酸奶，呕！这什么玩意啊，是不是太酸了，也太难吃了一点？可是扔掉好可惜啊，18块的酸奶啊。

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我简直欲哭无泪，一盒酸奶分了四次吃完了，还有一盒准备让我缓缓再解决。

我以为一直这样吃会非常痛苦，可是一个礼拜之后我发现我习惯了。同事们夸我好自律，是不是要减肥？我说不是，我主要血糖太高，有点被吓到。

那剩下的一盒酸奶，第二次吃的时候居然觉得还好。吃到嘴里就是那种食物本身的味道，我觉得居然还有点好吃怎么回事？

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就这样坚持了一个月以后，再去复查，血糖5.91，正常水平6以下。我刚刚达标。胰岛素从25到9.9，终于不是胰岛素抵抗了。那一瞬间觉得自己一个月的坚持和自律特别值得。

还有一个意外之喜，就是这样吃一个月我居然瘦了五斤！医生夸我做得不错，但是还得继续坚持，争取到5.6以下。

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我问医生我可以吃白米饭了吗？零食还有水果什么的可以吃了吗？医生说白米饭可以吃，不要过多，零食可以少量，水果不用特意控制。

我当时就听到脑海里烟花绽放的声音，零食无所谓，一个月不吃我已经戒掉了。可是水果啊，我终于不用只啃黄瓜和番茄了，简直喜大普奔！

我的草莓，我的沃柑，我的脐橙，我来了！

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虽然医生说不用特意控制水果，但是我有意无意地还是没碰高热量高糖分的水果。总想着好不容易自律一回，我得坚持。

通过这次体验我发现自律其实并不会让我的生活变得更有压力，反而让我觉得自律才是通往自由的捷径啊！

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你看，我自律一下，控制好我的血糖和胰岛素，那我就可以自由地吃水果。如果我不自律，放任自己，那结果可能就是变成糖尿病，然后别说水果，可能白米饭都得禁止了。

可是我控制好自己的饮食习惯，从而控制了我的健康。从此身体健康，吃嘛嘛香，这简直就是再完美不过的事情了。

所以，自律，才会自由啊。不仅仅是饮食，还有人生！

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