嘌呤“大王”或被找出，比海鲜含量还高，尿酸高的人尽量管住嘴

高尿酸已经被称为继高血压、高血糖、高血脂后的第四高，如今高尿酸血症的患者逐年增多，患者人群也趋于年轻化，根据调查显示，我国大约有2.5亿高尿酸患者，其中有1亿多人都出现了痛风的并发症，高尿酸血症也成为了常见的慢性代谢类疾病。

我国居民高尿酸血症的发病率，从几十年前的1.5%上升到了如今13.8%，这也说明高尿酸血症的高爆发率与膳食结构发生的改变有着密不可分的关系。

民以食为天，若是饮食结构不健康，那么很容易会给身体带来一些健康的隐患，而高尿酸血症就是其中之一，他的危害除了痛风以外，还有很多严重的并发症，所以控制好尿酸水平异常关键。

高尿酸对身体有哪些危害？

尿酸性肾结石：肾结石有很多种类，有少部分肾结石就是由于高尿酸所引起的高浓度的尿酸盐在肾脏排泄时会导致尿酸盐浓度过高，析出晶体，最终沉积成肾结石；

心血管系统影响：高尿酸除了会影响肾脏健康网，也会对心血管系统造成一定的影响，同高血脂高血压一样，高尿酸同样也是影响动脉血管硬化的风险因素，高尿酸患者血尿酸控制不好，同样也会加大心血管疾病发病几率的风险；

糖尿病：有高尿酸问题的朋友新发糖尿病的几率是无高尿酸问题朋友的6倍，因此控制好尿酸水平，也可以减少糖尿病的发病几率。

痛风性肾病：高尿酸除了容易引起痛风肾结石以外，还会对肾脏的皮质细胞形成刺激和影响，影响肾脏健康，若是长期高尿酸得不到控制，还会影响肾小动脉的健康，从而加速肾脏小动脉的硬化，最终形成痛风性肾病；

嘌呤“大王”或被找出，比海鲜含量还高，尿酸高的人尽量管住嘴

很多尿酸高的人群都知道海鲜中含有的嘌呤含量非常高，所以会敬而远之，但其实除了海鲜之外，还有很多食物中也有较高的嘌呤含量，更是被称为嘌呤大王，都有什么呢？

动物肝脏

动物肝脏的营养物质非常丰富，更有助mg体吸收更多的营养，但是这种食物本身却也是嘌呤非常高的食物，大约100克的内脏中就含有150毫克的嘌呤。

长期食用动物肝脏也会引起身体中的嘌呤含量过高，从而使代谢异常导致尿酸增高，诱发高尿酸症状。

菠菜

菠菜是非常常见的一种绿色蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，铁元素，钙元素等营养物质，常吃一些，能够有效的促进肠胃蠕动，帮助消化食物。

但是对于尿酸水平偏高的人来说，这种蔬菜却并不友好，有的人吃菠菜体内的尿酸也会持续升高，从而加重痛风的几率，影响身体健康。

啤酒

高尿酸患者一定要远离啤酒，啤酒中的嘌呤含量也非常高，再加上酒精的刺激很容易会诱发痛风。

而且酒精在人体代谢的过程中还会产生少量的乳酸，从而影响到尿液的排泄，尿酸主要是通过尿液排出体外的尿酸排量减少在体内堆积，就会在很多关节部位形成结晶，诱发痛风，加重病情。

干豆类

豆类食品本身也是嘌呤含量较高的一种食物，若是尿酸不稳定的朋友也要慎重，大约每100克干豆种嘌呤含量就能够达到190mg左右，非常不适合高尿酸血症患者。

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