常备2种食材，改善郁结不通的体质

最近体检高峰期，好多人问结节体质如何食疗调理。健康君之前写过甲状腺结节、肺结节的文章，今天再推荐2种食材，帮你改善郁结不通的问题。

1 青皮：破气散结（情绪）

身体长疙瘩，多和情绪相关。情绪不舒时，致气郁气滞，便在肝胆经上出问题：

轻则出现麦粒肿、痘痘、皮下脂肪瘤、淋巴结核等「小气结」；若气血淤阻，还容易导致甲状腺结节、乳房肿块等「大气结」。

要想办法疏通气淤滞坨的气结，不然会恶性循环，如调整心情和作息还是难见效，破掉是最好的解决的办法。

青皮入肝胆胃三经，有「破滞气，削坚积」之功，因此是破气散结的好帮手。

经常生气、容易emo、容易纠结的朋友，可以给自己整点青皮食方。

由于青皮的味道冲、味微苦，食用时要注意用量。

常见的做法是煮水， 取10g青皮泡水代茶饮，或者搭配普洱，皆有疏肝理气，消积化滞的作用。

*青皮茶最好早上饮用

青皮粥适宜脾胃偏弱者，好入口也能调理到位。每天食用2次、连续服3天左右，有一定的调理作用。

青皮粥

材料：

10g青皮，50g大米

步骤：

青皮浸泡10分钟，先煎水取汁，再放大米煮成稀粥。

情志郁结所致的气结，可以单用青皮调理，但形成了实际性的包块，还是得靠鸡内金化解。

2 鸡内金：消脏腑之积

鸡内金是鸡的脾胃，可消脾胃之积、消腑脏之积，更有甚消化石头、陶瓷等硬器，因此它能调治结石、食积以及肌瘤、囊肿等一些生殖、泌尿系统的肿块，对小儿尿床也有良效。

食积消化不良，或者吃了上火食物导致冒痘痘、长口疮、咽喉肿痛，可以食消积汤调理。

消积汤

材料：

鸡内金15g、鲜淮山50g、瘦肉300g、生姜2~3片

步骤：

瘦肉切块，食材洗净，一同放入炖盅，大火炖15分钟后转小火炖45分钟，稍调味即可。

而且鸡内金入膀胱经，可以疏通清理人体的下水道，促进利尿、辅助排结石。因此，建议结石患者常食鸡内金粉保健。

鸡内金粉的食法颇多，可单独冲饮，可拌酸奶/冲蜂蜜，可蒸蛋羹，可配核桃仁同食，坚持可见排小石子的效果。

*鸡内金粉不溶于水，冲调后要吃掉粉末团团

若小孩有尿床，尿多，食欲不振的情况，可以用整块鸡内金煲汤，常喝有健脾胃、涩精止遗的作用。

内金健脾汤

材料：

鸡内金20g，鲜山药50g，粉葛250g，猪骨250g，生姜6片

步骤：

鸡内金浸水8小时，粉葛、山药去皮切块，猪骨焯水。材料入锅加水煲40分钟，调味即成。

健康君提醒，女性在行经期不可食青皮水和鸡内金粉，需静养气血的孕产妇也如此。

瘀堵结节切了易长，学会用以上食材行气解郁、消食化积兼补益，再结合心情、运动和饮食，才能使身体渐少郁结不通。

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