这里教你分辨中医九种体质，你是哪一种？

中医体质分为以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

每个人的体质不同，认清自己的体质，才能对症调理。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。

平和体质-健康派

症状自测：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。

舌象：淡红舌，薄白苔、脉和缓有力

调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不能吃冷也不能吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

气虚体质-气短派

症状自测：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗

舌象：舌淡红，舌边有齿痕，脉弱

调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

阴虚体质-缺水派

症状自测：腰膝酸软，口燥咽干，鼻微干，手足心热，潮热，失眠，盗汗，喜冷饮，大便干燥，脉细数，性格急躁。

舌象：舌红，少苔少津，有裂纹。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

阳虚体质-怕冷派

症状自测：腰膝酸冷，畏寒怕冷，手足冰凉，喜欢吃热食物，精神萎靡，脉沉迟。

舌象:舌淡胖嫩，舌苔湿润。

调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

痰湿体质-肥胖派

症状自测：皮肤油腻，多汗且黏，爱脱发且头发油腻，肿眼泡，胸闷痰多，喜食肥甘，肌肉松弛。

舌象：口黏，苔白腻，脉滑。

调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

湿热体质-长痘派

症状自测：面部出油、长痘、痤疮、口苦口粘、口臭、牙龈出血、影响膀胱的气化功能，出现二便不爽的症状，小便发黄、大便粘腻、排便次数增多。青年男性出现的尿频、尿急、尿痛、尿不干净的前列腺炎，大多是因为湿热体质。

舌象：舌紫色,黄腻苔。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。

血瘀体质-长斑派

症状自测：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡。

舌象：舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩

调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。

气郁体质-郁闷

症状自测：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，

舌象：舌淡红，苔薄白，脉弦

调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

特禀体质-过敏派

症状自测：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等

舌象：舌紫色,黄腻苔。

调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。