脾虚了怎么办，中医健脾方，赶紧看一下

很多朋友脾胃不舒服，可能存在脾虚，那么脾虚的症状有哪些呢？有了脾虚我们又该怎么调理？

大多数脾虚的症状：畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季。舌苔较厚，有齿痕，肤色暗黄，缺乏红润与光泽。胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部。经常感觉无力，精神不振。经血少，不规律，体重很难减轻，即便是吃得很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长。经常出现饱胀感，不易消化……如果你有三种以上的症状， 那么基本可以判定为脾虚或者脾胃虚弱。

脾虚的中医分型

脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。

脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。

中气下陷：在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等等。

中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

脾不统血：在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。

脾虚食物调理：脾虚的人要多吃补脾益气、醒脾开胃消食的食物，粳米、灿米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、是不错的选择。

调理脾虚的膳食方法

高良姜粥：先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3 7天。适用于胃寒性胃疼。

丁香肉桂红糖饮：丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖，每服5 10毫升，日3次。适用于感寒腹痛。

大麦羊肉汤：将淘净的大麦仁放入铝锅内，加水煮粥倒出备用；再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟；捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，合匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。本方暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。

猪肚肉桂粥：将前述各味一齐放入锅中，再加入一些调料，如姜、葱、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服，日3次。适用于胃部疼痛。

橘皮鲫鱼汤：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼，每日2次。适用于感寒后胃部疼痛。

姜枣粳米粥：鲜生姜切片，大枣，粳米，同煮粥，适量油盐调味佐膳。适宜于脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳。

丹参乌药百合饮：百合、丹参，乌药、高良姜、制香附，檀香，砂仁水煎服，每日1剂，1日1次。功能理气散寒，温中和胃，适用于胃脘痛。

胡椒猪肚汤：将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪胃中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火至猪肚烂熟，空腹时吃猪肚，饮汤。每次一小碗，1日2 3次。适用于脾胃虚寒导致的隐痛慢性腹泻。