一到冬天就手脚冰凉?你可能是“怕冷体质”,中医教你3招

你有没有过这样的经历?尤其是我们的女性朋友们,一到冬天手脚就不自觉地变得冰凉,晚上睡觉时穿着棉袜被窝里也还是捂不热。有时,这类人可能还经常会被别人调侃,常被问道:“你是不是虚了?”。以上症状其实就是我们所说的“怕冷体质”,很多人都很疑惑这种体质到底和什么有关呢?

一到冬天就手脚冰凉?你可能是“怕冷体质”,中医教你3招

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中医上认为“阳气不足,不达四末”。主要是指身体阳气不足,经络受阻不畅,而四肢又是身体的末梢组织,因此,气血不通很难达到。阳虚则寒,阳气虚衰则是手脚冰凉的主要原因之一。三焦不畅,如气滞、痰湿、瘀血都会妨碍气血的运行,导致气血运行不畅。而人体若想要保持一定的温度,就需要靠气血的推动作用。如果气血不能很好地到达我们的手和脚时,就会出现手脚冰凉的情况了。

所以,很多人一到冬天就手脚冰凉,主要就是因为“阳气不足”。今天就来给大家分享几个可以缓解“怕冷体质”的小妙招。

Part 01.适度运动

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图源 | 全民大健康拍摄

中医认为:动则生阳。因此,冬季应保持适度运动,如打太极、散步、慢跑等,运动以稍微出汗为宜。

Part 02.泡泡脚

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晚上九点左右,用40度的温水泡泡脚,保证水漫过脚踝,每次泡脚15-20分钟左右,能改善局部血液循环,缓解疲劳感。同时,易感觉全身温暖。

Part 03.多晒晒后背

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背部主一身之阳气,足太阳膀胱经和督脉集中在背部。因此,午后适当地晒晒后背,一边晒一边拍打,能调节脏腑,起到温通静脉的作用。

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页面更新:2023-12-30

标签:体质   手脚   冰凉   督脉   阳气   气血   背部   后背   泡泡   中医   冬天   健康

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