#健康科普行#现在随着生活水平的提高，人们养生意识越来越强，往往都是保温杯里泡枸杞或者是通过喝茶养生，不过在现在生活中像一些网红餐厅也是越来越常见，很多人也是经常打卡一些美食。

但殊不知，像这种美食可能正在危害人们的健康。病从口入也不是说说而已，现在生活中出现了大量的垃圾食品，从而加重了各项器官的负担，而且也导致一些疾病，甚至导致患癌几率增加，对身体影响不利。

而研究发现，日本人的平均寿命位居世界第一，虽然说日本人口比较少，但是化验率就是世界上最低的，平均寿命也是世界第一，这到底是为什么呢？

其实这与他们日常的饮食有着密切联系，像以下几种食物，或许日本人从不碰，但是我们却非常喜欢。

为什么日本人患癌率低？这3样东西或是关键，听医生来分析

排在第一位的就是香烟

香烟有害健康，这也是众所周知的，对于一些年轻人来说，因为日常压力过大，经常会通过吸烟的方式缓解压力，但是长时间吸烟其中的有害物质对于肺部伤害非常大，很容易诱发肺部疾病，甚至肺癌的危险。

而在日本，虽然说不是所有的商店都禁止销售，但是日本香烟的价格非常高，目的也是为了让全民戒烟，而且日本人也没有多余的前期购买香烟，所以吸烟的人数也是比较少的。

再加上日本对于香烟把控比较严格，也是必须在吸烟区吸烟，否则就会面临高额罚款，因此日本吸烟量比较少，也是保护了健康，降低了患癌几率。

排在第二位的就是腌制品

现代生活中人们饮食口味比较重，比较爱吃一些腌制类的食物，虽然说这种食物非常的下饭，但是对于健康是非常不利的。

在这种食物中会加入大量的食盐，其中的钠元素相对较高，而且含有亚硝酸盐，这也是一种致癌物质，长时间食用，很容易增加患癌几率，影响个人健康。

但是在日本饮食比较清淡，很少吃一些腌制类的食物，因此也能够降低患癌的风险，希望大家也是最好少碰。

排在第三位的就是调味品

说起食物口味，我们在平时的饮食，都是口味比较重的，在平时做饭的时候也会加入大量的调味品，虽然说吃起来非常的美味，但是这种调味品过重的食物对于身体影响却是非常大的尝试，进一步注重饮食结构很容易增加患癌风险。

而对于日本人来说口味比较清淡，大多不会使用太多的料理，本着原料原味儿，也是能够降低癌症的发病率，在在生活中，大家也要注重清淡饮食，养成良好的饮食习惯，有助于身体健康。

不想癌症找上自己，避开2“诱因”，坚持4习惯，为健康加分

【避开2“诱因”】

1、喝酒

喝酒伤身，这也是众所周知的，因为像一些酒精很容易损伤肝脏，导致肝功能下降，而且绝对属于一种致癌物质，也会增加患者肝癌的风险。

所以在生活中，劝你还是尽早避开这个诱因，做到及时戒酒，这样才能够减轻有害物质对于身体的伤害，预防癌症的问题查收。

2、吃烧烤

很多年轻人在平时比较爱吃一些烧烤，虽然说味道非常美味，但对于身体伤害确实非常大的，像一些烧烤油脂含量相对较高，摄入过多不仅会造成肥胖的情况，也会加重血管负担。

而且像烧烤在烤制过程中，其中的油脂也会滴落在木炭上，从而产生苯并芘等致癌物质，对于身体伤害比较大，劝你还是尽早避开。

【坚持4习惯】

1、坚持运动

若想预防癌症，在日常生活中要注重坚持适当的运动，这样能够增强自身素质，降低患病几率，起到一定的养生效果，预防各种疾病的产生，也有利于得到预防癌症的功效，让身体更健康。

2、优质睡眠

保证优质充足的睡眠，有利于身体健康，俗话说睡眠是人体最好的补药，保证充足的睡眠才有利于维持各项器官的正常修复和排毒，也能够增强个人体质，对癌症有一定的预防效果，呵护身体健康。

3、良好心态

其实一个人的心态对于身体的影响也是比较大的，如果长期处在过度暴躁抑郁的状态之下，也会影响正常的内分泌，增加患病几率，影响个人健康，所以在平时要注重保持一个良好的心态，积极面对生活，这样才有利于起到养生效果。

4、按时体检

若想养护身体，在平时也要注重按时体检，一旦身体出现了异常的表现，也可以及时作出治疗，以及应对政策，做到防患于未然，避免各种疾病的加重，让身体越来越健康，为自身健康加分。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。