孕期养成四个习惯，胎儿在肚子里的发育会更有保障，告别“畸形”

胎儿的发育情况如何，除了受到基因因素影响，基本就是受到孕妈妈们的孕期习惯作用，如果没有养成良好的孕期习惯，那么胎儿很可能会出现问题，如发育迟缓、发育畸形等，严重甚至可能威胁到胎儿的生命安全。

０１　怀孕后长胖五十斤，宝宝出生后９斤２两，健康亮红灯

湖北的宝妈小陈原本就是易胖体质，起初在孕早期，身为吃货的她受到孕吐的影响，反倒是瘦了十多斤，但是一过了孕早期，小陈的胃口就变好了，而且变得比孕前还喜欢吃。

本着给胎儿提供营养的想法，小陈觉得自己孕早期都没怎么补充营养，那这孕中期应该补回来，所以吃得就更多了，婆婆也认同小陈的想法，所以天天给小陈吃大鱼大肉，短短一个月的时间，小陈就胖了２０斤，但是婆婆却说没关系，胖才是福气，胖才能生出大胖小子。

当小陈去产检的时候，医生告诉她，体重增量太快了，必须要控制，否则到了后期很难控制，也容易出现妊娠并发症。但是由于胃口被撑大了，小陈一开始也想着少吃点，可是一少吃就饿得受不了，肚子里的胎宝也会抗议，所以干脆还是放任自己吃，结果一整个孕期下来，小陈足足胖了五十斤。

临产前，医生说小陈的情况只能剖腹产，因为胎儿太大了，而且剖腹产也有较大的风险，毕竟小陈过于肥胖，所以让家属做好准备。

在剖腹产过程中，经历了重重困难，小陈终于剖下了９斤２两的大胖小子，婆婆一个劲的乐呵，夸小陈能干，更是说宝宝以后有福气。然而这个实打实的大胖小子由于肥胖出现了很多健康问题，一家人从医生那得知这一消息才后悔，原来新生儿并不是越重越好，这也是为什么很多巨婴体质更弱的原因。

医生表示，宝宝之所以这么胖，就是因为小陈在怀孕期间没有养成良好的饮食习惯，放纵自己任意饮食，导致胎儿也跟着孕妈妈一起增重。

因此，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意养成良好的饮食习惯，不要胡吃海喝，要管住嘴，否则也不仅仅是肥胖的问题，还可能引起许多并发症的发生，对于孕妇和胎儿都是如此，严重甚至可能威胁道生命安全，如遇到难产、大出血、胎儿宫内窒息等情况。

０２　除了饮食，怀孕期间还要养成这些习惯

孕妈妈们在怀孕期间要养成良好的作息习惯，不要熬夜。现在很多年轻人都有熬夜的习惯，有些甚至熬夜熬到两三点，其实这对身体的伤害是极大的。因为长期熬夜会让人的激素系统失衡，也会打乱内分泌系统，而且女性的内分泌系统本就比较容易紊乱，一旦紊乱也会出现各种各样的问题，怀了孕之后也会影响到肚子里的宝宝发育。

一个朋友先前就有熬夜的习惯，怀孕后也经常熬到一点多，再加上每天还要早起上班，导致每天睡眠时间极少，虽然有午睡也没用，每天都极度困乏、疲劳，尽管是如此，她到了晚上依旧熬夜，因为已经成了一种习惯，甚至可以说是一种“熬夜瘾”，很难改变。

结果后来产检时被医生告知，孩子有兔唇问题，这可能和孕期习惯有关，当医生了解到她的作息规律后，认为很大程度上是熬夜引起的。

因此，一定要养成良好的作息习惯，虽然说熬夜并不一定会导致胎儿畸形或是其他问题，但是千万不要抱着侥幸心理去为自己找借口，有时候小概率事情并不必然不会发生。

还有些孕妇在怀孕期间不爱运动，其实这也会影响肚子里的胎儿发育，导致胎儿的各项机能不能受到很好的锻炼，毕竟孕妈如果更注重锻炼，那么胎儿也会同步锻炼自己的协调、平衡能力，同时肌肉群也能得到较好的发育。相反，如果孕妈几乎不运动，整日待在床上或是坐着，那么不仅自己会长胖，胎儿也会出现行为迟缓的情况。

还有十分重要的一点，就是孕妇在怀孕期间要养成戒烟戒酒的习惯，只有这样胎儿发育才更有保障，否则尼古丁和酒精的大量摄入，也会引起胎儿出现发育畸形的问题，这是因为这些有害成分对胎儿的神经系统发育影响较大，所以一定要改掉这些习惯，最好是在备孕期间就改掉，提升受精卵的质量。