起床三部曲：

1、喝水，给肠道洗个澡

2、入厕，给肠道排个毒

3、早餐，6点到9点是小肠吸收营养的最佳时间！

起床三部曲：

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页面更新：2024-04-25

标签：小肠肠道早餐营养时间

人参、西洋参、党参、太子参……功效大不同，进补该用哪种？

本文专家：黄穗平，广东省中医院脾胃病科主任医师冬季可谓是身体最脆弱的时节，但也是养生进补的好时机。参类是人们比较熟悉的进补药材，但补益力度和适宜人群各不相同，你该吃哪种参？ 1. 温补阳气：用人参人参有“百草之王”的

快记下！这7种食物最防癌

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掌握了“蒸”这个烹饪技巧，我做的菜突然好吃又好看了

开篇先教大家一个小妙招，看美食视频的时候，善用蒸的厨子，基本上都是真厨子。烹饪手法中的“蒸”，才是真厨子的杀手锏。在这篇文章里，大家会读到：蒸和炖的区别；蒸的各项优缺点以及蒸的实用技巧。文末还会送上清蒸鱼的做法。

山东人的年夜饭菜谱，16道鲁菜，吉祥如意，都是山东人的最爱

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腊八粥的6种搭配方法，步骤教给你，看一遍就会，香甜糯滑喝不够

今天是腊月初四，还有四天的时间，就是腊月初八了，腊月初八这一天，在民间的习俗比较隆重，除了佛教带来的影响力，老百姓还要腌腊八蒜、喝腊八粥，风俗很是盛行，过了腊八就意味着新年拉开序幕，有一首童谣唱得好“小孩小孩你别馋，过了

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女人不管穿裙子还是穿裤子，都别搭运动鞋，照三木这样穿，很时髦

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欧阳娜娜时常在微博分享日常穿搭，不过造型却不断“翻车”。（图／翻摄自欧阳娜娜微博）女星欧阳娜娜不仅拍摄戏剧、电影，更登上不少综艺节目，在各大活动上表达自己热爱“祖国”的心，近期她晒出新造型，以泡泡袜加上格纹百褶裙想衬

会穿的女生都在用“叠穿法”，打造层次感，就更加有时尚高级感

秋冬季节的穿搭还是要以保暖为主，不过很多爱美的小仙女都不喜欢厚重的服饰影响自身的美貌，出现了很多要风度不要温度的情况。小编觉得这是万万不可取的，即使在保证温度的时候，也可以穿着得很有范。比如说利用层次叠穿，就能

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