冬季天气寒冷，对于怕冷的人来说，常吃这3类食物，或能抵御寒冷

冬季来临，天气也一天比一天冷，尤其在我国北方地区，气温好像一夜之间就突然变冷了许多，很多人都直呼受不了这样骤变的天气。而且随着气温的逐渐寒冷，这时人们若是不做好相关的保暖工作，稍有不慎，就会导致大量的寒邪侵入体内，从而增加人体患上感冒、肺炎以及支气管炎等多种疾病的风险。

尤其是对于一些比较怕冷的人来说，寒冷的冬季就变得格外的煎熬。而怕冷的人若是在平日里常吃这几种食物，或能让身体逐渐暖和起来，帮助怕冷的人抵御寒冷，安稳地度过一整个冬天。

1.乳制品

众所周知，乳制品是我们生活中最为常见的一种营养价值比较高的食物，大多数乳制品中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且其含有的钙元素和磷元素比例也比较丰富。对于害怕寒冷的人来说，在平日里适当地多吃一些乳制品或能帮助其抵御寒冷安稳过冬。

据研究表明，大多数怕冷的人多半都是因为体内缺钙，而使得自身的产热能力下降和抗寒能力较弱所导致的，所以，怕冷的人常吃一些乳制品既能够为身体补充多种营养元素，又能够为身体补充充足的钙质，以此来增加体内脂肪的合成，提高自身的产热能力和抗寒能力，帮助怕冷的人抵御寒冷的天气。

2.红肉

红肉是生活中比较常见的一种富含高脂和高胆固醇的食物。但是，红肉中所含有的优质蛋白质和铁元素也是不容忽视的，而且红肉中的蛋白质在进入人体后，可以有效地促进体表散发热量，对于害怕寒冷的人来说，若是在冬季常吃红肉，红肉中所含有的饱和脂肪以及铁元素在进入人体后能够起到补血暖身的功效，帮助怕冷的人抵御寒冷的侵袭。

但值得注意的是，对于患有高血脂或是高血压的患者来说，建议还是尽量少吃红肉，以免引起体内血脂和血压的波动，危害患者的健康。

3.香辛料

很多人可能不知道，在烹饪食物的时候，适当地放一些香辛料或能有效地促进人体的血液循环，帮助身体释放出大量的热量来抵御寒冷。

因此，对于怕冷的人来说，在寒冷冬季，不妨在烹饪食物时尽量地多放一些如：葱、姜、蒜、八角、茴香或是花椒、辣椒等香辛料，这样既可以丰富食物的口感，让食物变得更加的美味，而且这些香辛料在进入人体后，还能有效地刺激人体消化液的分泌，从而使得人体的血液循环加快，提高人体的产热能力，帮助人体抵御寒冷，安稳地度过冬天。

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