冬季，特别是北方，气候干燥，草木枯黄，花儿凋零，难免会触景生情，让原本焦虑的心情，平添几分，皮肤也容易失去水分，天气寒冷，活动量少，体重也会上升，这时候，除了自我调节和约束外，可以通过饮食来辅助改善。

下面推荐几样适合这个季节的水果，希望大家可以试试：

橙子

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分，饭后半小时食用，可以去除油腻，降脂通便。

橙子中含有丰富的维生素，可以养颜、增强免疫力。

这个季节，我家基本天天在吃橙子或者橘类。

山楂

山楂含有丰富的果酸和有机酸。平时我们都喜欢买点山楂片、或者山楂糕来吃，可以促进消化，降降脂。

鲜山楂不能长久保持，可以买些山楂干，或者自己晾晒。

山楂干可以直接清洗后泡水喝：

把洗净的山楂干放入杯中，加入适量的温开水，泡五分钟左右即可饮用。

山楂水：

适量的山楂洗净切片，放入锅中，加适量的清水，大火煮开后，改中火煮十五分钟即可。

喜欢甜点的，可以加少许蜂蜜。

孕妇及胃酸过多者不宜食用。

石榴

石榴中含有丰富的维生素C，可以美白。

石榴可以剥皮后直接食用，现在都是软籽石榴，吃起来也不蹭牙，吐出籽即可，反正我喜欢大把大把的吃，这样过瘾。

老人和孩子，可以榨汁。

苹果

苹果热量低，可增加饱腹感。

苹果中，含有丰富的维生素C和维生素e，可以养颜美容。

老人和孩子，可以选择榨汁或蒸食！

苹果也可以和蔬菜做成苹果蔬菜沙拉

苹果蔬菜沙拉：

可以选择自己喜欢的蔬菜，个人建议瘦身的话，选择黄瓜、胡萝卜、圣女果、紫甘蓝、及苦菊这样的。

只需有一瓶丘比特沙拉酱即可。蔬菜自由搭配。

今天推荐四样适合冬季的水果，心情焦虑，皮肤干燥，又怕发胖的人，可以试试！

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