猪肝和枸杞，可以降低近视度数吗？眼科医生：白忙活

自从近视，每逢餐桌上，爸妈总喜欢对你说：“多吃点枸杞、猪肝什么的，明目的东西，对你这个近视眼有好处!”

食补的文化源远流长，不少人都喜欢通过食补来调理身体，改善体质。但是“对近视眼有好处”的食物真的存在吗……

猪肝枸杞能降低近视度数吗

猪 肝猪肝富含维生素A，而维生素A有助于维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能；如果缺乏维生素A，容易出现干眼病、夜盲症等症状。因此，对缺乏维生素A的人来说，猪肝的确可以较快地帮助补维生素A，对维持视力健康有一定作用。

但是，吃猪肝并不能治疗近视，过多的食用猪肝，反而会危害身体健康：维生素A是脂溶性的，摄入过量时不易排出，可能导致骨骼生长异常。枸 杞

枸杞内含有叶黄素，叶黄素对眼睛健康是有益的，如预防老年性黄斑等。但并不能治疗近视。

而且叶黄素在西蓝花、南瓜、玉米、柑橘等蔬菜中广泛存在，没有必要非得吃枸杞。

总的来说，虽然猪肝和枸杞中含有的元素能改善眼睛干燥、对维持眼健康有好处。但对于普通健康人来说，要靠这些微量元素来降低度数，其实并没有什么作用。

所以，千万不要太迷信它们对近视的作用，饮食均衡、不熬夜、不要长时间玩电子产品才是真道理。

近视时眼睛发生了什么？

绝大部分近视属于 轴性近视 ：总是长时间注视一个距离的物体，睫状肌一直处于紧张状态，导致眼轴变长，光线进入眼内时就难以在视网膜上成像，所以看东西就模糊了。

所以通过吃来降低近视度数是不对的，因为眼球眼轴拉长是不可逆的，除非通过医学手段解决。也因此，目前 近视手术 已经成为了很多近视朋友摘镜的选择。

如何确定是否符合手术条件?

年满18岁以上，且近两年近视度数基本稳定;

没有圆锥角膜、尚未控制的青光眼、影响视力的白内障; 没有其他不能做近视手术的全身性疾病或禁忌症。所以，最终你能不能做，还需要到眼科进行一次全面的眼睛检查，能通过严格术前检查就可以。

近视防控，日常应该怎么做

1、多看远方，遵循「20-20-20」的国际原则，让眼睛多休息。尤其在使用电子产品时，更是要主动限制持续使用时间。

「20-20-20」：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望。

2、把屏幕调到护眼模式。护眼模式一般会自动调整屏幕的背景色、对比度和亮度，可以提高用眼的舒适度，减轻视疲劳。

3、睡前不要关着灯玩手机。电子屏幕是人工光源，蓝光成分会抑制褪黑色素的分泌、造成生物钟紊乱，反而容易引发失眠。

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