健康离不开自律

健康是人类历史长河中一个永恒的话题，千百年来我们都在和健康的敌人—疾病做斗争。

抛开先天与生俱来的那种情况，导致我们健康出现问题的很大一方面是我们自己造成的。民以食为天，所谓病从口入，人吃五谷杂粮难免会因为食物的种种原因而引起身体的不适，甚至长年累月的积累患上重疾。

少年的时候身体各方面机能正处于旺盛时期，由于年龄小没有过多的社会交际，没有生活和工作带来的种种压力，父母家人也会在身边悉心呵护，能够健康快乐的成长。

随着年龄的不断增长，我们的人生阅历愈加丰富，我们接触到的外界事物愈来愈多，生活和工作中各种各样的问题都需要我们去面对。我们会越来越深刻的意识到健康的重要性。

在生活方面，一个人如果不自律，暴饮暴食没有节制，就会导致肥胖，加重身体脏器的负担，出现三高。酒桌文化由来已久，劝酒时常无法推辞，导致过度饮酒伤及肝脏，甚者有生命危险。

平时经常睡懒觉不吃早餐，甚至一天下来就吃一顿晚饭，常年下来胃是难以承受的。

现在的人经常熬夜，有的是工作需要，有的是玩游戏，有的是聚会玩乐，偶尔还行如果长此以往必会元气大伤。

久坐不运动少喝水，容易出现结石。

不懂得防暑御寒，容易中暑晕厥，患上风湿。

身体是自己的，没有好身体一切都是空谈，不但自己遭罪还要累及家人。若要别人爱你，首先你得学会爱惜自己。

所以从现在开始，希望我们都能做一个自律的人：

1.早睡早起，锻炼身体

2.健康饮食，规律饮食

3.热则躲阳避暑，冷则加衣保暖

4.乐观的心态，愉悦的心情