“朵朵妈，你给朵朵吃了什么好东西呀！才12岁就已经1米6了，快给我们其他家长分享分享。”

“能吃什么好东西，不就是家常便饭嘛，又不是什么大富大贵的家庭。”

在六年级开学的第1天，一堆家长就围在朵朵妈妈的身旁，好奇的询问为什么朵朵比其他孩子长的都要高。孩子的学习成绩、身体健康是所有家长最关注的事情，朵朵在班级里甚至比男孩子都长得高，这引起了其他家长的注意，于是想要向朵朵妈妈讨教怎样做才可以让孩子长高个子。

面对家长们急切的眼神，朵朵妈妈也毫无保留的说出了自己的育儿秘籍：

朵朵是家里的独生女，长着一张可爱的娃娃脸，成绩优异，在幼儿园时就是出了名的小才女，上了小学之后成为了升旗手、大小节目的固定主持人，上六年级后有很多名校都给朵朵的父母打电话，想要把多多招到自己的学校里，还提出了免除学杂费的特殊待遇。

12岁到朵朵身高已经达到了1米62，不仅班上，在整个年级都是非常出众的，身材高挑，皮肤白皙，学习成绩稳居年级前三名，很多小男生在背后偷偷的把她称为“校花”。

不少家长在学校门口一见朵朵妈妈便请教孩子如何长高的方法，朵朵妈妈每次总是大方的分享给其他家长，而且还告诉大家，朵朵其实在上小学在上三年级之前还是个“小矮子”，比小区里同龄的女孩子都要矮一头，那时候面黄肌瘦，一副营养不良的样子，再加上胃口差吃的少，还偏食，一年里有半年是生病的，愁的自己和爸爸了不得。

后来辗转了多个医院检查，医生发现朵朵身体缺钙，所以导致生长发育迟缓，给开了好几盒钙片吃，回来朵朵妈妈经常给朵朵做一些补钙的食物，逐渐胃口好了很多，朵朵的父母在饮食上也进行了严格的选择，营养补给充足了，由于赶上了生长发育高峰期，所以身高蹭蹭的上涨。

朵朵妈妈还说出了经常给朵朵吃的这三种食物，常吃或许能够帮助长个子。

入冬后，这3个食物常给娃吃，医生：家长别吝啬，或能长成大高个

鸡蛋

鸡蛋被称为“全能营养品”，是市面上容易买到的高蛋白食物，青少年常吃能够促进大脑生长发育，提高记忆力和注意力，蛋清中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能够帮助长个子。

每100克鸡蛋内含有12.8克的优质蛋白质，含有人体所必需的8种氨基酸，而且蛋白质氨基酸结构与人体蛋白的组成极为相似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率达到了98%以上，青少年常吃可以促进生长发育。

鸡蛋中含有丰富的钙、维生素D、维生素a、维生素B2、维生素B6，都是青少年发育长高必不可少的营养物质。有些母亲担心蛋黄中有大量的胆固醇，会让孩子长胖，处于生长发育期的孩子代谢快，不用担心胆固醇水平偏高，每天吃1~2个鸡蛋是最好的。

立冬之后天气转凉，如果觉得每天早上吃水煮鸡蛋有些腻，可以做煎鸡蛋或开水冲鸡蛋，营养健康又美味。

豆类

民间流传：“每天吃豆三钱，何需服药连年”，从这句话的表面我们可以了解到：每天适量吃豆类不需要经常吃药治病。

青少年常吃豆制品可以增强机体免疫力，孩子免疫力、抵抗力提高了，自然而然就长高了，豆类目前是蛋白质含量最高、质量最好的食物，人体自身不能合成的营养物质必须要从食物中摄取，比如所必需的8种氨基酸。

豆类食物中除含有甲硫氨酸较少之外，其余都比较丰富，特别是赖氨酸，在众多谷类食物中是“佼佼者”。这种氨基酸含量充足，组成又比较全面的蛋白质叫做优质蛋白。

大豆中含有丰富的钙元素，是为人体补钙的重要来源。黑豆具有高蛋白、低热量的特征，蛋白质含量达到了45%以上，其中优质蛋白比黄豆高出1/4，据豆类之首。青少年常吃有利于发育长高，可以在蒸米饭的时候加一小把，或者把黄豆磨成豆浆喝，都是不错的。

骨头汤

“以形补形”的观念深深的刻在了中国人的骨子，有些家长认为想让孩子长高个子可以多喝骨头汤，能够促进骨骼发育，喝骨头汤确实能够帮助孩子长高，但是原理并非如此。

骨头汤中含有大量的胶原蛋白，能够增强机体制造白细胞的能力，提高新陈代谢速度，有利于骨骼生长发育，“骨头的精华在汤里”，青少年常喝骨头汤可以帮助长个子。

让孩子健康快乐的成长是当父母的最大愿望，孩子长不高肯定会非常焦急，如果你的孩子身体缺钙影响了生长发育，那么可以在平时常吃以上这三种食物，或许能够帮助长个子。

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