你身边有没有这样的朋友，一喝冰水或者吃冰凉的食物就容易拉肚子，典型的表现是阵发性腹痛，然后就要跑厕所，上完厕所就好了。

医学上将这种情况称为肠易激综合征，通俗来说叫肠子太容易激动了，比较敏感。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变可能就会分头找上门来。胃肠道对冷刺激比较敏感，所以一喝凉水肠道蠕动加快，容易导致拉肚子。

简单来说，肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，对应最常见的两大症状是腹痛和腹泻：肠道蠕动过快导致腹泻，痉挛导致疼痛。

如果你也有上述症状，那么可以对照着下表看符合哪些描述：

所以如果怀疑自己得了肠易激综合征，首先建议去消化专科就诊，这一点对老年人来说尤其重要，因为出现排便习惯改变后我们首先要排除这些症状是否与器质性疾病（肿瘤等）相关，若没有器质性病变，才可以进一步按肠易激综合征来治疗。

肠易激综合征不是大病但也需要治疗！！！

调整饮食结构

首先要注意饮食卫生，平时要注意腹部保暖，如果拉肚子比较厉害，要多喝带盐水的温开水，补充水分以及电解质的丢失。

从饮食上来看，生冷油腻、辛辣刺激性食品和奶制品等不当饮食会成为肠易激综合征发生的诱因，诱发或加重肠易激综合征。

可以喝点稀饭、面条、小米粥等清淡食物，拉肚子期间不要吃过于油腻不容易消化吸收的食物。避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等；尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。

以腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果；以便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，增加大便容积，减轻便秘症状。”

2、放松心态、管理情绪

有调查显示，超过60%的肠易激综合征患者伴有情绪障碍，如躯体性焦虑或抑郁等。“放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的首要条件。

肠道是人类“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪都可能引发肠易激综合征。

改善心态，改变生活和工作状态，症状便会有明显改善。同时配合生活方式的调整，经常进行体育锻炼；

最典型的例子就是有一部分考生在考试前总是肚子痛、拉肚子，拉完肚子就不痛了。这就是因为考前心理压力大，诱发了肠易激综合征，一旦焦虑、抑郁情绪缓解，症状自然而然地消失了。因此，受肠易激综合征困扰的朋友应该调整心态，不要过分焦虑，这样才能减轻症状发生的频率或程度。

3、药物治疗

在正确诊断肠易激综合征的前提下，如果患者觉得这种疾病对自己的生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，可以口服蒙脱石散止泻，双歧杆菌调节肠道菌群，必要时口服抗生素抗感染；如果通过口服药仍不能缓解症状，建议及时去医院就诊，查便常规明确有无细菌或者病毒感染，必要时静脉给予抗生素治疗以及通过补液补充电解质。

我是急诊陈医生，致力于医学科普，如果您对任何疾病有所疑问，可以在下面留言，我将尽力为您解答！