皮肤衰老皱纹多？可能是你犯了这5种错！建议自查，及早改正

其实我们从25岁后皮肤胶原蛋白就会大量流失，如果没有及时护理好皮肤的话就会导致皮肤提前进入衰老现象，而且平时有一些因素也会直接加速皮肤衰老，如果不加留意，就会在抗衰路上埋下一颗绊脚石。

皮肤衰老皱纹多？可能是你犯了这5种错！建议自查，及早改正

1、饮食重口油腻

现在很多女性工作繁忙，总是匆忙吃完快餐或者加工食品就投入到工作中，殊不知这些快餐或者加工食品往往比较重口，用油也多，并且主食含量多、蔬菜水果含量少，缺少大量的维生素和矿物质，不能满足人体所需。不但如此，有些女性为了工作，早上不吃早餐或者晚餐跟同事聚会暴饮暴食，这些食物中都含有大量的油盐和过氧化脂质，会导致体内自由基增多，从而加快皮肤衰老的速度。

2、熬夜

皮肤最害怕的就是经常熬夜，如果长期睡眠不足的话，皮肤细胞的调节功能就会失调，表皮细胞活力也会下降，而且熬夜还会损耗阳气，加速衰老。因此最有效的办法就是保证有高质量的睡眠，尽量避免出现熬夜的情况，同时也可以适当补充一些抗氧化作用的食品，以此来延缓衰老。

3、不喜欢喝水

我们的身体离不开谁，只有让肌肤有足够的水分进行滋润，皮肤才能更加光滑。如果水分长期摄取不足的话，大量的油脂无法分泌，不但让皮肤处于脱水状态，而且还会长痘痘。所以女性朋友应当每天保证有8杯水摄入，尽量不要喝含有浓咖啡的饮料。

4、蔬菜水果摄入少

蔬菜水果摄入少会影响排便，如果长时间便秘的话只会让皮肤变得越来越差，如果超过5天还不能正常排便的话，会让大量的毒素堆积在肠壁上，体内毒素堆积，就会出现皮肤暗沉、无光等情况，而且毒素还会让皮肤滋生黄褐斑，严重的话还会出现口臭，更加影响个人形象。

5、不注意防晒

如果不注意防晒，尤其是夏天，皮肤长时间接触高强度的紫外线，就很容易导致真皮层胶原纤维和弹性纤维变硬，使皮肤出现老化现象，比如毛孔粗大、皮肤松弛下垂、皮肤干燥粗糙等等，都属于光老化。我们应当好好做好防晒措施，如果被晒伤了，可在晒伤部位冰敷，将肌肤表面的温度逐渐降低，减少炎症发生。