5种食物“自带”黄体酮，提议：45岁以后的女人平时多吃点

导语：黄体酮是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，它作用于子宫内膜，对于孕卵着床以及早期胚胎提供充足的营养并且能够保持妊娠的稳定，也是保胎的首选药物之一。

因为黄体酮能够稳定雌性激素分泌，同时还可以调理月经，抵抗衰老的作用。

5种食物“自带”黄体酮，提议：45岁以后的女人平时多吃点

苹果

苹果作为一种再熟悉不过的水果，一年四季常常见到。苹果中含有丰富的维生素、苹果素以及胡萝卜素等多种营养物质。

苹果多汁能够为身体补充营养，帮助女性体内黄体酮的分泌，呵护卵巢功能，有助于于气色更加红润光泽。

核桃

核桃的营养价值高，适当的吃核桃有助于健脑益脑，促进脑细胞再生，尤其是核桃中含有的维生素以及孕酮，有助于延缓衰老。

因此对于中年女性在生活中选择吃一些核桃，可以让气色变得更加红润，看起来更加青春靓丽。

海带

藻类食物中含有丰富的无机物，海带作为常见的藻类，还有大量的矿物质，有助于补充微量元素。

哪怕微量元素在体内占比小，但是在生长发育方面它的作用是不可忽略的。

尤其是海带中的硒元素，能够刺激身体分泌更多的黄体酮来改善内分泌紊乱的情况。

玫瑰花茶

如果提到玫瑰花大多想到的是情人节代表着浪漫与爱情，除此之外，玫瑰花也是一种常见的养生佳品。

有很多人将晒干的玫瑰花泡茶喝，因为玫瑰花中含有的成分能够滋养卵巢保持激素正常分泌，同时还有不少黄酮类物质。

因此生活中经常喝一些玫瑰花茶，有助于补充体内黄体酮。

彩椒

彩椒的外表非常鲜艳，而且营养价值丰富，平时做饭会常常用彩椒进行点缀，让食物颜色看起来更加的鲜亮，有食欲。

但是彩椒对于人的养生价值究竟有多大你真的清楚吗？

其实彩椒中含有一种木犀草素的物质，这种成分有着天然黄体酮的美称，是女性保养的不错选择。

彩椒含有丰富的维生素C和微量元素，能够促进血液循环，美白肌肤，提高身体免疫力，另外可以激活细胞再生，让女性更加有起色。

牢记三点，抗衰老或许并不难

每天开心

每天保持积极健康的心态能够延缓衰老，如果女性长期保持负面情绪，尤其是进入更年期，情绪波动大，除了不利于身体健康，还会降低食欲。

因此女性朋友要及时调整好自己的心态，只有心态好了才能够延缓身体的衰老。同时保持情绪的稳定，也有助于身体健康。

坚持运动

经常保持运动的习惯，除了能够强身健体，对于女性适当运动也会越活越年轻，保持身体的轻盈。

如果你善于观察的话，你会发现一个长期运动的女性会比不运动的女性更加有精气神，更显年轻。

其实是因为经常运动可以提高新陈代谢，帮助排除体内的毒素，而且能够改善肤质，让人看起来年轻好几岁。

减少抽烟、喝酒、熬夜的频率

长期熬夜会严重损害女性的身体，除了会加快衰老速度，还会扰乱内分泌，降低卵巢功能，从而导致阳气不断消耗。

除此之外，抽烟喝酒这种不良恶习也会对身体产生不利影响，烟酒中含有的有害物质会威胁体内各个器官增加环境的血管，疾病的风险。

如果卵巢出现问题，会导致体内毒素增多，不能及时排出，就会影响到皮肤健康，导致皱纹以及色斑的出现。