糖尿病人如何控制血糖？本文给出4点建议，可得坚持住

胰岛功能降低血糖会升高，而在血糖失控时糖尿病会入侵，该慢性疾病之所以难治疗，原因是容易反复，指标难以控制，因此，在患病后需要谨慎对待，通过多个要点掌握让病情缓解，否则错误生活方式没有纠正，糖尿病会恶化，后续多个脏器受累，并发症严重带来的后果难以预计。

1、正确饮食

有糖尿病的情况下就应该正确饮食了，这是确保血糖稳定的关键。很多人正确的饮食方法没有坚持，饮食随意，那些会升高血糖的食物大量获取，指标就会不稳定，就算有用药可能依然病情恶化，包括高脂肪食物、含酒精食物、高糖食物等，尽量忌口为好。

当然，饮食要有节制，不可在吃饭过程中狼吞虎咽，以免获取过多食物，能量提供过多而肥胖，血糖波动。一般细嚼慢咽，控制好食物的摄入量，远离高热量食物，才是确保血糖稳定的前提。

2、科学运动

有糖尿病的基础上应该坚持锻炼，除了用药有控制血糖的效果，运动同样能够改善病情。因为大多数糖尿病患者在发病前身体肥胖明显，肥胖时内分泌会受到影响，从而影响胰岛功能的正常发挥，胰岛素分泌不足，血糖就会升高。

而通过运动这种方式不仅增强心肺能力，提高抵抗力，还可以调节内分泌，让胰岛素分泌出来更好控制血糖。若一点运动量都没有，除了逐渐发胖加重糖尿病，还会因为能量没有及时消耗，血糖不断升高而增加不适感，各种不良反应会反复出现。

3、作息合理

为了更好控制血糖，患者要注意的是规律作息。对于成年人来说每天有七到八个小时的睡眠时间是确保健康的关键，而现在很少人能坚持做到早睡早起，不是因为工作关系经常加班熬夜，就是因为习惯很早入睡睡不着，久而久之就有晚睡，熬夜等不良行为。

而睡眠时间不充足，作息不规律，影响是加速衰老、降低抵抗力、内分泌容易失调，也会让胰岛功能降低后影响胰岛素分泌。为了保持血糖稳定改善病情，最好规律作息，早睡早起。

4、按时用药

正确用药是让糖尿病改善的关键，因为糖尿病是慢性疾病，单纯通过良好习惯养成只能够缓解病情，无法让疾病控制得好，大多数患者需根据医生指导服用降糖药物。若持续没有用药方法恰当，或者在用药后病情缓解就停止用药，自行调整剂量，都有很大影响，会因为疾病没有合理控制让并发症来袭，需要在发病后具体用药方法了解清楚。#孝心宣传月#