导语：我们的身体正常运行，体内离不开各种营养物质的供应，只有得到了各类营养与能量的供给以后，才能保证体内各项指标与各个器官能够保持正常。

其中b族维生素在人体当中也会发挥着重大作用，这种维生素的种类有很多，如维生素B12、B6、B2、B1，这些维生素缺一不可，可以给身体带来很大作用。

而且B族维生素与其他维生素有些不同，B族维生素属于水溶性维生素，这种维生素在人体当中不会储存太长时间，会通过人体的新陈代谢一点点排出，所以说B族维生素必须要在日常进行补充，否则会很容易导致身体缺乏B族维生素。当体内B族维生素不足时，还会导致身体的健康出现问题，主要包括以下这4种。

若身体总是出现这4个问题，可能与缺乏b族维生素有关，要及时补充！

脚气

在当代，患有脚气的人群非常多，包括很大部分年轻人都有了脚气的困扰，出现脚气以后，在脚上会有无数真菌覆盖，这就会导致脚部发臭，而且伴有瘙痒的情况。脚气这种疾病其实非常难以被根治，忽略了脚部的卫生过后，脚气很可能会再一次复发。

引起脚气的原因，大家都知道是真菌感染，其实之所以会频繁出现脚气，也可能与人体当中缺乏B族维生素有着关联，因为这种维生素缺乏过后，就会引起脚部皮脂分泌，在这种情况下就会更容易滋生真菌，导致脚气的出现。

心血管系统、神经系统出现异常

一个人的身体当中拥有足够的b族维生素，可以保证身体里的心血管系统与神经系统，具有更高的稳定性，有益于心血管与神经系统的健康。

不过当身体当中的B族维生素不足时，心血管系统与神经系统的稳定程度会大大下降，还容易出现浆液渗出、水肿的情况，对身体的影响非常巨大，如果长期缺乏维生素B族，导致心血管系统与神经系统持续受损失，可能会造成身体精神失常、心力衰竭、心脏功能失调等。

所以当发现身体的心血管系统，神经系统出现异常时，首先要做的就是要排查一下，自己的身体当中是不是缺乏维生素B族。

皮肤问题

B族维生素当中的维生素B3，可以帮助身体维持脂肪代谢、碳水化合物的代谢。

所以当身体当中缺乏维生素B3的时候，由于代谢能力不足，通常都会影响到人们的皮肤，包括皮肤的脂肪层都会出现不同程度的异常，导致经常皮肤过敏，而且皮肤看上去非常粗糙或发红。

如果你也发现了这些情况，那么就要联想一下，是不是体内已经缺乏了维生素B族，补充维生素B3后，就会在一定程度上改善皮肤问题。

整个人变得非常暴躁

如果是一个在生活当中比较温顺近人的人，如果出现了短时间内经常脾气暴躁的情况，那么通常就能看出明显的对比，影响人们心情的，往往都是体内的内分泌情况，包括各种激素出现异常时，都会导致一个人的心情出现变化。

然而当体内缺乏维生素B族中的维生素B5时，就容易扰乱体内的各项指标，导致内分泌紊乱、激素失衡，从而造成一个人的心情大变，特别是会变得非常暴躁。

所以说一个女性出现这种情况时，要明白自己的体内有没有缺乏维生素B5，包括内分泌紊乱的人，都可以通过维生素B5进行调理，通过补充到足够的维生素B5以后，还能改善一个女性的皮肤，让整个人显年轻、气色好。

结语：通过上述内容可以看得出来，维生素B族的缺乏会严重影响着身体的健康问题，所以说大家一定要积极对这种维生素进行补充，当出现了这些症状以后，一定要及时联想一下，是不是因为缺乏维生素B族导致。