长时间吃面条，对身体真的好吗？爱吃面条的朋友要清楚

导语：面条是中华民族的传统美食，深受各界各族人民群众的喜爱。

面条在中国的食用历史悠久，各地丰富的物产和生活习俗，蕴育出了不同特色和口味的面条，其种类众多，面条融入到人们的生活，在人生礼仪、年节庆典、社会交往的许多习俗当中，都可以见到面条的身影。

那么，如果在平时生活中长时间吃面条的话，对身体会有哪些影响呢？

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长时间吃面条，对身体真的好吗？爱吃面条的朋友要清楚

要判断一个食物对身体到底是有益还是有害，我们首先要来分析一下，如果是利大于弊的话，那对身体还是有益的，如果是利小于弊，那就是对身体有害的。

1、不利于肠胃健康

日常欧很多人喜欢吃半生不熟的面条，认为这种面条有嚼劲，吃起来比较美味。

但其实在生活中如果长时间吃这种面条的话，容易导致胃部的消化能力下降，引发肠胃疾病，所以平时最好不要长期吃面条。

2、容易长胖

长时间吃面条的话，还会使人变胖。这是因为面条的主要成分就是淀粉，而淀粉被人体吸收后一部分会转化成葡萄糖，从而为人体提供所需能量。

而另一部分就会转化成脂肪或者是蛋白质在人体中储存起来，促使人体功能正常运转。若长时间吃面条的话，那么体内的脂肪以及蛋白质就很难被人体彻底吸收，时间长了反而会引发肥胖。

3、营养单一

虽然面条的做法多种多样，如拌面、汤面、凉面、氽水面等，每种做法都各自的特色，但是其营养价值来看，还是太过单一。

如果吃面条时，再没有青菜，鸡蛋，肉等辅助，长期食用的结果就是会导致营养不良，造成免疫力下降，容易感染疾病。

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吃面条时有哪些注意事项？

吃面别忘记喝汤

日常有些人在吃面条的时候只吃面条，而不喝汤，其实这是一种不好的现象，我们在吃面条时尽量也将汤喝掉。

因为我们在煮淀粉食物时，表面的淀粉会分散到汤中，而这类物质进入人体后，会促使肠胃更好地进行消化与吸收。

所以我们在吃完面条后，尽量喝一些面汤来促进消化。

不要吃太烫的面

经常吃烫的食物，会引发食管炎、胃炎、食管癌等病症。经常吃烫的食物，是一种不科学的饮食习惯，对口腔，食管和胃都有伤害。

同理，如果吃面时吃很烫的面，也是容易口腔，食管和胃造成损伤的。

所以我们在进食时，尽量避免吃太烫的食物，避免给肠胃造成损伤，可以将面条稍微晾凉一点时再吃。

吃面时搭配多种配菜

大多数面食当中含有较多碳水化合物，虽然为人体可以提供饱腹感，但是缺少营养素过多食用会影响身体健康。

所以，日常若喜欢吃面条，那么建议尽量搭配多种配菜一起食用，这样不仅吃起来较香，也有助于身体健康。

温馨提示：虽然做面条比较简单，但是大家在平时也不能经常吃面条，一定要注意营养均衡，吃水果和蔬菜，这样才更有利于身体健康。