转眼又到了秋高气爽的时节，喜爱养生的朋友们一定要根据秋季的节气变化来做适合自己的作息和饮食的调整，因为我们知道，养生在不同季节要遵循的法则也各不同，那么秋季的养生法则是什么呢？十大秋季法则就在下面的文章里，现在就来告诉大家。

男士在我们的日常生活是最强者的代表，可是在病症眼前，男士一样是很敏感的，秋天气温较为的干燥，男士小便量少，非常容易就出現男性前列腺问题，针对男士的人体和心理状态都是导致一定的损害，需要造成我们的高度重视。下边我们看来一下秋天男士警醒男性前列腺问题?

时节的转变也是身体刚开始懒惰的情况下，许多的人到这个时候会出現病症，我们在这个时节要留意搞好疾病防治的工作中，降低病症的产生，更强的确保人体的身心健康。

秋天男士警醒男性前列腺问题?

秋天医护男性前列腺之一：多饮水、莫忍尿。

有些人感觉小便难受，就控制自己少饮用水，实际上它是前列腺炎病人的忌讳。多饮水，多小便，口味淡的尿里对尿道口有“清洗”的功效，能避免尿道口微生物和病菌繁殖，有益于维持男性前列腺的身心健康。饮用水降低会使尿里萃取、小便频次降低，对男性前列腺以及他内脏器官(肾脏功能、膀胱等)都是造成不好影响。

秋天医护男性前列腺之二：戒辛辣食物。

酒、朝天椒等辛辣食物食品都对男性前列腺和尿道口有刺激效果，可造成短暂性的外阴部不适感，还可造成男性前列腺和膀光颈的血肿、水肿，导致男性前列腺抵抗能力减少。因而，应尽量避免吃或不要吃辛辣食物食品、酒水。

秋天医护男性前列腺之三：勤锻炼、莫长坐。

长坐会使男性前列腺压力加剧，秋天应尽量减少长坐或是需长期坐下来的游戏项目，如玩牌等。

以上的內容便是针对秋天男士警醒男性前列腺问题的详细介绍，秋天的温度差发生变化，男性前列腺中枢神经会较为的激动，造成 男性前列腺腺管收拢，便会出現尿道口工作压力扩大的状况，会导致发炎的发病，需要我们积极主动地搞好防治，降低病症的产生。

前列腺中药方剂

给大家总结了一些我的日常经验，对男人前列腺不错：

治疗关键是活血化瘀，软坚散结，通利二便，故以生牡蛎，炒甲珠，软坚散结为君，桃仁、红花、丹参、泽兰、王不留行，化瘀消肿为臣药，黄芩、甘草益气扶正，以助于活血化瘀为佐药，川牛膝引主药下行达到治病，可以选择散结消肿，通淋下窍的功效。前列腺增生中医辨证属淤血结聚证，前列腺增生是老年男性的常见病多发病，以尿频，尿急，尿痛，小便淋漓不畅为主要特点，伴感染者常出现急性发作，尿时淋漓涩痛，甚至二便不通。可以选择生牡蛎、炒甲珠、桃仁、红花、丹参、泽兰、王不留行、黄芩、川牛膝、甘草，化瘀散结，通淋。

秋季养生小常识

1、慎食瓜果：夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃 疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因 此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

2、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对 预防血栓形成也有重要意义。

3、加强锻炼：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候 的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

4、调理脾胃：立秋之 后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃 辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

5、健康饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生 津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

6、注意养阴：秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴：第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公 园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损*之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

7、适时进补，常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气 虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

8、预防秋燥：秋天雨水较少，天气干爽，*容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥 易伤肺，秋气与*的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少得“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当 可选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

9、预防秋乏：俗语说得好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季*超常消耗的保护 性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

10、预防感冒：秋季 感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25 27 最好。秋季是疾病的高发 期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

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