进入秋冬不做“特困户”

南方的天气这几天开始渐渐变凉，那么进入秋冬季节有什么需要注意的呢？

①不熬夜：进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”，上班族“晚起”可能不现实，要尽量做到“早睡”；

②睡前泡脚：每天睡前，用40 左右的温水泡脚20分钟，泡脚的推荐时间是晚上7~9点，此时更易调和气血，饭后30分钟内不宜泡脚，以免影响消化系统，泡脚不宜出大汗，微微出汗效果最好，泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖袜子；

③睡觉时护好脚：建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。