你身边有经常吸烟喝酒，但是寿命却非常长的人吗？

和其他百岁老人不同的是，这些的生活习惯并不算好，甚至还有长达90年的烟龄，每天至少20根的烟量，而且很多人还发现，自己身边有很多长寿老人都有抽烟、喝酒的习惯，还有老人抱着“突然戒烟反而生病”的愿望。

随着讨论越演越烈，有的人开始怀疑抽烟喝酒会影响健康这一说法的科学性，那么事实真的如网友所说的这样，烟酒不沾反而短寿么？

一、北大研究：健康的生活方式，或能提高成年人的期望寿命，烟酒不沾是重点

北京大学研究团队，曾在《柳叶刀公共卫生》上在线发表了一篇研究，研究中认为，好的生活习惯可以降低心血管疾病、恶性肿瘤的发生风险，通过降低重大疾病的死亡率，能够提高中国人的平均寿命。

这里所说的平均寿命，是通过各个年龄死亡率计算出来的，可以综合展现各个年龄阶段的死亡率水平，衡量人民健康水平。

于是该研究团队通过中国慢性病前瞻性研究中的50万人数据、中国健康监测的17万人数据，总结了5种健康的生活方式，其中就包括——不吸烟和不过量饮酒。研究结果发现：

• 如果能够同时具备5种健康的生活方式，男性和女性的平均寿命，都可以延长8年左右。

研究人员也认为，不同特征的人群平均寿命有所不同，但如果可以做到不抽烟、不喝酒等健康生活方式，平均寿命就可以逐渐延长，城市人口平均寿命可以延长9岁左右，而农村人口的平均寿命延长反而更加明显。

由此可见，健康生活方式的普及，确实可以极大的提高我国居民的期望寿命，而不抽烟、不喝酒更是应该重点，我们在生活中要注意这一点。

二、烟酒不沾寿命更短？烟酒对身体到底有什么危害？

很多人都不知道，杜克大学癌症生物学博士曾在演讲中说，癌症的发病时间通常比较久，主要是由于基因突变和免疫逃逸两种情况导致的，因此，现在的世界卫生组织认为至少有一半以上的癌症，是可以通过预防来避免的。

例如烟、酒、缺乏锻炼等，都可能会是会导致癌症风险提高的因素。

其中，这些年来越发常见的肺癌，就是可以通过戒烟来降低风险的，因为杜克大学的这位博士发现，美国全面进行公开场所戒烟之后，肺癌的发病率和死亡率有了明显的下降。

而在这次演讲中，这位博士分析了为什么有人抽烟喝酒，但同样可以长寿。

他提出了一个“彩票理论”，并将患癌比喻成中彩票，每多一个不良习惯，如抽烟、喝酒，就相当于你多买了一张彩票，这样的做法虽然会增加中奖记录，但并不是必然事件。

患癌同样如此，不良生活习惯会增加癌症风险，但也不是绝对的，有的人抽烟、喝酒生活习惯极不健康，但有可能一直健康，但有的人可能只是吸了二手烟，就罹患癌症了。

所以，长寿老人会抽烟喝酒是概率事件，而非绝对，我们能做的是改善生活习惯远离烟酒，最大可能的降低患病风险，那么抽烟喝酒对人体到底，还有那些具体的伤害呢？

1.导致大脑早衰

此前，英国科学家进行过一次研究实验，他们寻找了6000名参试者，询问了他们的吸烟和喝酒习惯，并在之后的10年里，对他们进行了3次大脑功能测试，最后根据结果科学家们认为：

• 喝酒吸烟可能会导致大脑功能衰退的速度加快36%，酒精摄入量越大，大脑出现早衰的几率也就越高。

不仅如此，研究人员通过数据比对发现，在这些酗酒或者吸烟的人群中，年龄每增加10岁，大脑功能会早衰两年，而不酗酒不吸烟的人群在步入中老年之后，大脑衰退速度相对较慢。

2.影响男性性能力

喝酒和吸烟，都有可能会导致男性性功能受损，而吸烟可能会导致动脉血管受损，从而引发动脉粥样硬化，并且让男性阴茎血压明显下降，有可能会出现勃起障碍等问题。

而且无论是喝酒还是吸烟，都有可能直接导致精子质量下降，精子发生减少，畸形精子的比例也会上升，不但有可能导致畸形儿的出现，甚至还会让男性发生不育风险。

3.损伤胃

喝酒吸烟，对胃肠道的影响同样很大，大量喝酒有可能会造成胃黏膜损伤，胃部炎症、糜烂、溃疡等疾病的发生风险也会变高，因此，胃病患者是一定不能酗酒的，即使少量喝酒也会对影响胃病的发展进程。

而抽烟时，烟草中含有的大量尼古丁则会加快血管收缩，导致胃黏膜血液供应不足，抑制前列腺素的生成，从而导致胃黏膜修复能力下降，甚至胃部正常功能也会受到影响，严重了依然有可能胆汁反流。造成胃黏膜损伤腐蚀胃黏膜。

三、《Nature》研究，即使只戒酒一个月，也能对健康产生积极作用

喝酒和吸烟，均是会对人体健康造成损害的不健康生活方式，早在2019年，科学杂志《Nature》便发文认为吸烟、喝酒会导致细胞突变数量增加，从而导致患癌风险提高。

为了进一步解释戒烟戒酒对人体的好处，英国科学家专门进行了一次观察实验，并发现，即使只戒烟、戒酒一个月，也能对身体健康产生积极影响。

简单来说，英国法尔默苏塞克斯大学的研究团队和慈善组织合作，招募了数千名群众参与了此次实践，并要求他们在此后的一个月内滴酒不沾，在这个过程之中，研究团队也会一直跟随记录，了解每个受试者的基本情况。

这一个月的观察中，研究人员发现：

• 一个月不喝酒，就能帮助这些有喝酒习惯的人，在一年内减少酒精摄入量。

不但喝酒频率有所下降，就连平均的每日饮酒量也有大幅度的下降，与此同时，这些受试者的喝醉频率也在大幅下降，从每月3.4次下降到了2.1次。

而减少酒精摄入量，对这部分受试者的健康也带来了不小的影响，7成以上的人出现了睡眠质量上升、体重下降等正面事件，由此研究团队也得出了结论，喝酒会影响身体健康，哪怕只戒酒、戒烟、改变不良生活习惯一个月，也是很好的。

很多时候，我们不是不知道吸烟喝酒的危害，只是下意识的忽略了这种侵害，也不愿意去改，希望这篇文章能帮大家更好地意识到这一点。

参考文献：

[1]天津社会保险. 2008(03) 夏季打响保“胃”仗

[2]人人健康. 2016(17) 烟酒对性的伤害究竟多大 刘大夫

[3]中老年保健. 2013(10) 烟酒导致大脑早衰