老泄残精，人穷寿尽，70岁以上的老人，一定要牢记“五不要”

老人们，注意了啊，随着年龄的增长，如果过度消耗精力或体力，可能会影响寿命。所以如果想让自己的晚年，身体健康，生活顺利，就一定要记住老泄残精，人穷寿尽。

有的老人，在老年了就认为自己都那么大年纪了，已经过的够好了，就不关注自己的身体了，千万不要。越老越要格外注意身体。

邻居张大爷今年72岁了，他的身体非常棒，走路比年轻人都快，面貌也很年轻，可是前几天住院了，原因就是因为没有遵守这五不要。张大爷天天早上和一群人去公园跑步，下午晚上去跳广场舞，最后因为体力不支，去医院输了3天的药。

在70岁之后，保持健康的生活方式对于每个人都非常重要。一定要注意以下这五不要

1. 不要消极悲观

积极乐观的心态对于老年人的健康至关重要。学会放松身心，避免过度焦虑和担忧。

2. 不要不注重饮食

很多老年人为了节俭，就不注重饮食营养。

均衡的饮食对老年人的营养摄入至关重要。多吃富含维生素、矿物质和健康脂肪的食物，可以减少患慢性疾病的风险。

3. 不要过度运动

适度的身体活动可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体的免疫力。但是不要过度劳累，以免对身体造成损伤。

4. 不要忽视定期体检

体检可以预防疾病，定期进行体检可以帮助老年人及早发现潜在的健康问题。通过检查血压、血糖、血脂等指标，可以及时发现并采取相应措施来管理慢性疾病，

5. 不要熬夜

充足的睡眠身体健康至关重要。有的老人了，老了就睡不着觉了，老年人更应确保每晚获得足够的睡眠时间，并保持规律的睡眠时间表。

针对老年人如何拥有一个好的身体，你们有什么意见吗？可以打在评论区，一起聊一聊。