饿是一种养生方法

孩子突然发烧了，没有任何症状的发烧，一摸肚子硬硬的、胀胀的，舌苔略厚，于是猜想可能是积食导致的。

例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，就很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适当的饿一饿肚子，反倒很快就痊愈了。

这个时候如果反其道行之，觉着生病了，要多吃，要补充营养，吃点好东西，增添抵抗力，结果反倒容易加重生病的症状。

老话讲，若要小儿安，三分饥和寒。其实不止是孩子，在日本一项研究调查中显示，当一个人感到饥饿的时候，全身器官会更活跃，感到饿意一个小时后，身体会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质具有强大的修复功能，适当的饥饿可以最大化的减少身体脂肪的堆积，适当饿肚子的人，比长期饱食的人平均寿命和健康指数都要高得多。

不过现在由于畸形的审美变更，让很多人即使很瘦，却依然想再瘦，于是不断虐待自己，饿了再饿，体重可能是越来越低了，可健康却离自己越来越远了。

长期的饮食无度，过饥过饱都会加重脾胃负担，脾胃长期处于疲劳状态，得不到适当休息，功能就会日渐消退，长此以往，脾胃功能越来越差，进而造成便秘、胃痛、胃酸等症状。

所以建议我们，日常每顿饭少吃点，少吃多餐，适当的保持饥饿，永远不要让自己处于饿的四肢无力、脾气暴躁、没有精神的那种状态，过度的饥饿，对身体的损耗极大；吃的太饱又容易造成脂肪堆积，身材变胖。

规律的节食，饭吃七分饱，身体才会更好。饥饿养生，绝不等同于绝食养生，所以伙伴们，吃饭别太晚，食量别太大，吃饭别太杂，养好脾胃，身体自然就好了。