养生新视角：被人们经常忽略的三大非传统养生法

养生是为晚年奠定坚实基础。许多老年人懊悔不已的是，他们在年轻时没有善待自己的身体。年轻时或许感触不深，但若基础不牢，晚年必然受苦。养生在一定程度上能够预防疾病的发生。然而，很多人并不知晓，最高级的养生之法，实际上并非睡觉或运动，而是以下这三个要点。

1.心情

情绪状态会直接影响我们身体机能。情绪的积极状态能够加强我们身体对外界的抵抗能力，而情绪的消极状态则会削弱我们的抵抗能力。在我们身体机能中会体现由情绪所带来的变化。比如某些人伤心过度会导致一夜之间增加大量白头发，所以我们的健康也和情绪有着非常大的关系。

例如肝脏和胃肠道是情绪影响最严重的两个器官。对于肝脏情绪压力可能导致肝脏分泌更多葡萄糖，增加糖尿病的风险。对于胃肠道则可能影响其运动和分泌，导致消化不良、胃痛、腹泻或便秘。

所以在日常生活中，我们要懂得放下包袱，对待什么事都淡然处之，使自己永远保持在一个乐观的状态。

2.结交良友

想要使自己在生活中避免遭遇心情不愉快的事，那就多结交良友，让自己自己多一些使自己舒心的朋友。

良友能给自己带来什么呢？古人有云：“益者三友，损者三友。友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，损矣。”这句话的意思是，与正直、诚信、有学识的人交朋友，将会受益匪浅；而与阿谀奉承、心术不正、华而不实的人交朋友，则会带来弊端。

那怎么才能多结交能帮助我们保持情绪稳定的人呢？

1. 寻找舒适的交流点：可以彼此找到共同的兴趣爱好，这样可以增加交流的舒适度。

2. 积极倾听：当与他们交流时，认真倾听他们的观点和想法，表现出真诚的兴趣和关注。

3. 分享快乐：与他们分享自己的喜怒哀乐，宣泄情感的同时也能增进彼此感情。

4. 学习积极思维：观察他们的思维方式和态度，学习他们如何看待问题和应对挑战，尝试培养积极的思维模式。

5.培养感恩之心：学会感恩他们的存在和对自己的积极影响，表达感激之情。

3.爱家人，少抱怨

许多人在日常生活中压力过大，又无处宣泄，所以只能回来在家里，在亲密的人面前爆发。对他们来说，他们觉得亲密的人爱自己，永远不会离开自己，能接纳和包容自己的错误，是安全的。但是殊不知情绪时刻感染的，这会使整个家庭情绪变差，从而使自己和自己最爱的人都陷入情绪陷阱中。

我们在社会中生存，总会带一张面具来扮演好人。扮演好人的角色时间越长，越容易感到疲惫不堪。此时，当你回到家，卸下伪装，你为了舒缓压力，把家人当作负面情绪宣泄口。你明白外人是无法做到包容你的，因此在潜意识中对家人抱有特别的期待，希望他们能够满足你的需求。但往往会取得适得其反的结果。

所以在生活中，我们要对家人少一些抱怨，多一些关爱。家人是我们在社会这个森林中生存的底线，也是最重要的保障。