年过70明显衰老，在器官功能减退，走下坡路时要注意身体保养，通过多种良好习惯养成让身体保持好的状态。有的人在日常生活中总是犯错误，某些事情没有做好，可能会成为疾病的催化剂。那么，70岁之后能做到哪些事，对寿命延长有帮助呢？

1、讲卫生

能在70岁后讲卫生这件事情做好，是为自己健康负责。

注意卫生，不要太过邋遢，让身体保持干净卫生状态，重要地方没有难闻气味散发、细菌滋生、污垢累积等情况，自然不容易在病原体产生后趁虚而入，可为健康保驾护航。有的人不注意卫生，久而久之疾病会入侵。

2、勤加锻炼

勤加锻炼，利用空闲时间去锻炼身体，在运动过程中可以有效增强体质。

有的人长时间不锻炼，却不知道生命在于运动，锻炼时可以促进热量消耗，加快血液循环，控制体重外调节多个指标，当然，还能调节内分泌，增强器官功能。若持续一点运动量都没有，很难保持健康。

3、定期体检

检查工作做好，定期去体检这件事情做好，能为健康加分。

因为老年阶段疾病的患病率高，不少疾病悄悄入侵，没有通过检查的方式尽早发现端倪，可能疾病突然来袭，治疗难度大。能正确对待疾病的人，大多检查工作会落实，做到有问题早发现早处理，才不会发展为严重疾病。

4、调节好心态

懂得心态调节，保持情绪稳定，是促进健康的关键。

有的人长时间焦虑紧张，生活中各种琐碎的事情总是让自己情绪波动，加上压力大不懂得释放，容易让人陷入痛苦中。长时间的悲伤，痛苦不利于身体保养，应该通过良好心态保持，让疾病有效预防。

5、远离烟酒

现在因为吸烟喝酒获取多种有害物质，最后带来疾病的人不计其数，其含有的致癌物质会加速恶性肿瘤到来，肺癌、肝癌、肠癌的出现都是因为长时间吸烟酗酒。

如果能明确烟酒的危害，坚决做到烟酒不沾，能为长寿奠定基础。

6、科学饮水

科学饮水，保证每天饮水量满足需求，可以促进循环，保持泌尿系统健康。

有的人长时间饮水量过少，加上自己习惯性憋尿，会让膀胱、尿路、前列腺不同程度受到损害。能了解怎样的饮水方法正确，并做到每天健康饮水，好处可以收获。

7、规律作息

规律作息，保证每天睡眠时间充足，可以让自己寿命延长。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，若长时间睡眠不足，经常性熬夜，晚睡，或者自己睡眠质量差没有当做一回事，会加速衰老，降低器官功能。

有的人大脑神经退行性变速度加快，肝火旺盛，就是因为熬夜。为了健康考虑，需了解怎样的作息原则正确，尽量每天睡眠时间充足。

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