寒潮挑战来临，在做好保暖之余，也要小心这些慢病“偷袭”

潮新闻客户端 记者 何丽娜 实习生 蔡一新 通讯员 张弛 沈军

寒潮来袭，气温骤降，人体免疫力会随之下降，浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）医生提醒：在做好防寒保暖工作，避免劳累的同时，也要小心各类慢性病的“偷袭”。

图片来源：视觉中国

呼吸道疾病

气温低，人的活动量减少，新陈代谢减慢，肺部活动不足，清除外来病原体的能力下降，加上空气干燥，肺气管内黏液变稠，呼吸系统就成了冬季疾病的重灾区。

“要风度，不要温度”不可行，得注意颈部、腹部和脚部保暖；注意开门窗通风换气，保持室内空气流通，以减少和抑制病菌繁殖，每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟，同时可使用空气加湿器提高室内相对湿度。

适当运动，保证睡眠充足，能有效提高机体免疫力。

心脑血管疾病

心脑血管疾病有“发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多”的特点，常表现为突发或持续头晕、头痛、肢体活动障碍、心前区疼痛、心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐，严重者出现摔倒、意识不清等症状。

心脏病人尤其是中老年人，严寒天气外出时，更应做好防护，戴好帽子、围巾、手套等。

平时应戒烟限酒，少荤多素，晚餐七八成饱即可，且不宜多食高糖、高脂肪食物，建议多吃富含纤维素的食物，防止便秘。

早睡早起，可在睡前半小时及起床后各喝一杯水，以降低血黏度。

随时关注病情变化，患有冠心病的老年人要记得随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，防患于未然。

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寒冷性脂膜炎

寒冷性脂膜炎多见于冬季衣着偏少的爱美女性。

发病部位一般在面颊、臀部皮下脂肪层较厚的位置或大腿外侧，表现为局部出现清晰的皮下结节和斑块，表面皮肤呈暗红或青紫色，能摸到明显结节，并伴有轻度的痛、痒，情形严重可能会出现溃破。

选择保暖，合身的衣物是第一步，适度补充热量高和维生素丰富的食物，能增加机体对寒冷的适应性。

若不慎中招，可用热毛巾或热水袋局部外敷，促进血液循环，一般几周内就可自愈。如果症状较重，应及时就诊。

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寒潮来袭，浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）沈军中药师也为大家推荐几款防寒防病的应景药膳。

生姜大枣茶

取鲜生姜10克，大枣10克，煎汤当茶饮，有散寒温暖的作用。

当归生姜羊肉汤

取当归10克，生姜10克，羊肉60克，葱、盐、丁香、八角、味精适量，煲汤服用，有利于温阳散寒，养血活血。

肉桂灵脾粥

取肉桂6克，仙灵脾30克，生姜6克，粳米200克。

先将肉桂、仙灵脾、生姜用纱布包扎，与淘净的粳米一起煮粥，粥成去除药袋即可食用，每日2次，能温阳祛寒保暖，老年人可适当服用。

黄芪生姜粥

适合青少年儿童，取炙黄芪30克，生姜6克，大枣10克，粳米200克，煮粥食用，有益气调节免疫、驱寒防病的作用。

山药排骨汤

适合呼吸道慢性病者服用，每次取炒山药30克，黄精10克，巴戟肉30克，白果肉6克，生姜10克，排骨100克，葱、食盐、丁香、八角、味精、料酒适量。先将山药、黄精、巴戟肉、白果肉、生姜用纱布包扎，入煲锅，排骨切块，加水适量，用中火慢煲至排骨熟烂，加入上述调料，稍煮即可食用，每日2次，具有益气健脾、温阳祛寒、益肾防喘作用。

三七羊肉煲

适合心脑血管病症者服用，取三七粉10克，当归10克，生姜6克，川芎10克，地龙15克，菟丝子30克，羊肉600克，大葱、食盐、丁香、八角、味精、料酒适量。

先将当归、生姜、川芎、地龙、菟丝子用纱布包扎，入煲锅，羊肉切块，加水适量，用中火慢煲至羊肉熟烂，加入三七粉及调料，稍煮即可食用，每日2次，有温阳散寒、益气活血、疏通经络之效。

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