生姜敷在这两个地方，可排湿寒，促进睡眠

　　脚被称之为人体的第二个心脏，因为脚部汇集人体各个器官的反射区，存在着大量的穴位和经脉。

　　特别是涌泉穴，是足底少阴肾经的重要穴位，也被誉为“长寿大穴”。

　　经常刺激涌泉穴可以有效的缓解神经衰弱，失眠，头痛等情况，更可以对于心脑血管疾病起到防治的效果。

　　特别是现在的生活节奏很快，长期压力过大和不良的生活习惯都非常容易使我们出现失眠的情况。

　　失眠又会严重的影响到我们的工作状态，也会导致我们身体的新陈代谢和免疫力下降。

　　睡前10分钟，将生姜敷在脚底处，就能疏通经络，促进血液循环，起到气血调和，促进睡眠的功效。

　　肚脐和脚一样，存在着大量的脏腑器官的反射区和穴位，保养肚脐也能起到很好的养生保健功效。

　　肚脐处存在一天枢穴，在我们肚脐旁边平直两寸左右的位置。

　　经常按摩这个穴位，坚持1到3分钟就可以有效的刺激气血的运转，对于缓解消化不良，便秘，腹泻，宫寒等，都能起到很好的调理效果。

　　在冬季，女性容易使得湿寒气进入体内从而患上宫寒，宫寒易引起女性的月经不调，痛经等情况。

　　生姜具有非常好的祛湿寒的效果，寒气比较重的女性在睡前十分钟将生姜敷在肚脐上。

　　可以有效的排出湿寒，避免经期痛经的现象，可以暖宫驱寒，润肠和胃。