长期“挂着”两个黑眼圈是种什么体验？不仅影响颜值，还让人看起来没精神。而在很多人的下意识里，黑眼圈就意味着没休息好，肯定是熬夜了。

为什么明明早睡了，黑眼圈还是那么明显？《生命时报》结合多位专家观点，分析黑眼圈的成因并教你对症缓解。

黑眼圈分四种

华中科技大学同济医院整形美容外科副主任医师吴敏表示，不好的生活习惯会造成黑眼圈，比如经常晚11点后入睡、睡前未卸妆、爱揉眼睛等。从医学角度看，黑眼圈分四型：

1血管型

眼周微血管较多，经常熬夜导致眼睑得不到充足休息，血管持续处于紧张收缩状态，血流不畅，导致眼圈皮下组织出现血管淤血和水肿现象。

2色素型

真皮色素细胞增多或表皮内色素沉着，多源于不防晒、代谢变差、黑色素沉淀、皮肤干燥等。这种黑眼圈较顽固，需长时间调养来消除。建议此类型患者做好眼部防晒工作、少化浓妆、少揉眼睛，还要适量补充维生素A、维生素C。

3结构性

眼周皮肤下垂、肌肉松弛、眼袋突出、泪沟下陷造成局部阴影。分先天性（泪沟形成的阴影）和后天性（下睑皮肤松弛、眶脂膨出等）。

4混合型

兼以上两者或三者。

长期黑眼圈可能是疾病信号

郑州大学第二附属医院中医科主任医师陈红涛提醒，按中医的观点，出现黑眼圈说明营养消耗过多，补充不足，出现了肾气虚损的征兆。另外，黑眼圈也预示着免疫力的下降，应该格外警惕四种病。

肾病

各种肾病例如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。

心脏病

如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

肝脏疾病

据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

月经不调

对女性而言，长期黑眼圈还可能是痛经或者月经不调引起。建议到医院进行相关检查、明确诊断。

3种方法对症缓解黑眼圈

应对黑眼圈，要先分清成因、类型，才能“对症下药”。日本生活网站介绍了缓解三种黑眼圈的方法。

眼圈发黑

随着年龄增长、皮肤松弛，眼周肌肤失去弹性，眼睛下方会逐渐形成黑色的眼圈。护肤时建议使用增强皮肤弹性的眼霜，常按摩眼周。

另外，浮肿会导致黑眼圈恶化，避免睡眠不足、睡前喝水太多、饮食口味重等加重浮肿的习惯。

眼圈发青

眼周的血液如果循环不畅，会呈现出青黑色。贫血、长期视疲劳、睡眠不足都会导致血液循环不畅。按摩面部及头皮、捂热毛巾或戴热眼罩、做促进全身血液循环的运动、常洗热水澡可以改善这种青眼圈。

眼圈发棕

常揉眼睛、紫外线照射让黑色素沉积在眼周，这是色斑的一种。建议化眼妆时动作要轻柔；外出做好防晒，紫外线强时戴好墨镜。另外，如果眼周过敏、发痒、发炎，导致常揉眼睛，会使色素沉积更严重，应及时就医诊治。

黑眼圈在美容门诊十分常见，治疗方法有很多，想要取得良好疗效，明确诊断十分关键，门诊中会根据分型分别采取不同的治疗手段。

对于色素型黑眼圈，治疗重点在于促进眼周血液循环，减轻色素沉着；血管型黑眼圈治疗多从增强真皮厚度、促进眼周血液循环、减轻色素沉着入手；结构型黑眼圈治疗重点在于调整眼袋和泪沟，恢复下睑平整度，改善黑眼圈；混合型黑眼圈治疗需多种手段综合运用。

色素沉着引发的黑眼圈难以根除，美国“每日健康”网站总结了一些方法有助提前预防：

不要揉眼睛

过敏者爱揉眼睛，可能将花粉等过敏原带进眼睛，增加瘙痒感，让皮肤越揉越松弛。

涂抹护肤品

维A酸、透明质酸、维生素C结合时，对减轻黑眼圈有效果。维A酸影响皮肤的细胞和分子特性，使其看起来更年轻；透明质酸延缓皮肤老化；维生素C是强效的抗氧化剂，保护皮肤免受阳光老化，减少黑色素形成。

黄瓜片冷敷

黄瓜能去除水肿。使用时将黄瓜切片放到冰箱里冷藏一段时间，取出敷在眼睛周围，减轻小血管肿胀。

用茶袋热敷

把茶袋在热水中煮几分钟，然后让其降温至温热，放在眼睛上热敷3~4分钟。茶叶中含有的咖啡因会使眼睛周围皮肤下面的血管收缩，有助淡化黑眼圈。

戒烟，远离二手烟

美国眼科学会表示，吸烟者具有更高的干眼风险，让人更想揉眼睛。根据研究，吸烟还会使胶原蛋白快速流失，让眼睛下方皮肤更薄、血管更明显。

限制盐摄入量

美国梅奥诊所表示，当过多摄入钠会引起水肿，这也是导致黑眼圈的原因之一。建议降低盐摄入量，睡前少喝水。

本期编辑：邓玉

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