要长寿把好度

#暑期创作大赛#

1、把好情志度

人都有七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人之常情，而长期、剧烈七情过度，则使人体阴阳不平，损伤五脏，造成疾病。

如思而言，人皆有思，一般思虑并不伤身，然《彭祖摄生养生论》认为"凡人才所不至而极思之则伤也"，黄帝内经认为"思则气结","思伤脾"。所以，人的情志不能过度，要以和来安神气，少思虑以养神气，去忧悲悦神气，防惊恐以摄神气，此乃人生本应做到啊！

2、把好饮食度

人体以饮食五味而生，但过量，过偏，就会因五味而损。黄帝内经认为"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精气"。这是非常科学的饮食食谱，合理的膳食对中国人的健康长寿十分重要。

对于那些长期"饕餮厚味者，因纵口味，五味之过，而疾病峰起"，最终都以饮食过量而致病，饮食过于偏嗜致疾，而只得节饮食，以谷、菽、果、蔬自然冲和之物纠正身体的不平衡，调解身体之阴阳。

3、把好体力度

体力包括体育活动及体力劳作,要坚持劳逸结合。黄帝内经认为:"形劳而不倦＂＂起居有常＂不妄作劳＂。认为”久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行筋伤”。孙思邈曰”养生之道,常欲小劳,但莫太疲及强所不能堪耳＂,均体现和强调动静结合、劳逸结合之理念。

所以,人们突然、剧烈、长期过度作用身体,使机体固有的生理机能超出度的质,或过度消耗,都将损坏人体生理机能和器官，以致出现病变。因此，要竭力防止这种过度，掌握适度，这才是养生学中清虚静定的一种境界啊！