“我今年21岁，没有交往男朋友，对谈恋爱这种事也不感兴趣，大概2个月前了解到一些关于个人diy的事情，从此就一发不可收拾，陆陆续续买了不少小玩具，有些时候就自己亲自用手，每次结束后都感觉整个个人放松了不少。

但我感觉我最近好像进入了瓶颈期，有时候刺激很久，还是没什么反应，需要用点力气啥的才会有点感觉……我感觉自己的欲望好像下降了，请问有什么方法可以帮我重新唤醒我的欲望吗？经常自己diy真的会导致性欲下降吗？”

纾解欲望的方法有很多，而自己用手就是其中一种，不论男女，长期下去会导致欲望下降吗？

一、经常用手，会导致欲望下降？

作为单身狗，欲望来了，“自食其力”还会影响脱单后的性福吗？性生活和自慰有什么区别呢？

“自慰”和“性生活”都是为了解决生理需求，很多人认为两者没有太大区别，但若细究起来，还是有所差异：

一是人数问题，自慰是自己一个人卖力，而性生活则是两个人的狂欢；

二是顾虑不同，自慰只需要自己满足就好，性生活则还要在意对方爽不爽；

三是时间不同，自慰一般几分钟或十几分钟就能纾解，而性生活还有前戏、正题、后戏等等；

四是体验感不同，一场合拍，酣畅淋漓的高质量性生活，远比一个人自嗨更美妙。

当然，性生活获得的快感不一定比自慰美好。美国性学研究者托马斯·拉科尔就曾进行过调查，结果发现已婚或长期同居男女，仍然有21.9％的男性和4.8％的女性有过自慰行为。

经常用手有危害吗？

事实上，只要在自慰过程中，注意卫生且不使用不当的器具，对身体是不存在伤害性的。如果不做好卫生措施，即便是性生活，也可能导致妇科疾病、性传播疾病等。

不过需要注意的是，如果过度用手，可能会面临以下3种后果：

• 短时间自慰过于频繁，脑子总会与性关联，甚至失去控制能力；
• 自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，工作效率明显下降；
• 自慰时或自慰后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感。

二、女性经常用手，能收获哪些好处？

在部分人看来，女性“自我安慰”的行为似乎是有病、不自爱、放荡、不守妇道的行为，这种想法是错误的。

自慰和同房一样，是一件极其隐秘的事。受到我国传统观念影响，很少有父母认真教导孩子去合理处理自己欲望。很多人因缺乏性教育，将自慰看做是一种不道德的行为。

但其实，这种行为只是生理欲望，是人类最原始的本能，随着青春期来临，身体荷尔蒙激素提高，性机能趋于生出，性需求自然就会强烈。

通过自我安抚的动作，来释放与生俱来的欲望，这是在正常不过的一件事了。理性看待，正确自慰还有不少好处：

1、保持开心，睡得更香

自慰时，身体会分泌多巴胺及催产素，这两种激素都有利于缓解抑郁状态，让人保持愉悦心情。通过激素水平调节，还有利于睡个好觉，让次日精神饱满。

2、更了解自己

有研究发现，有自慰经历的女性能更加感觉到自己在性中的权力，知道自己身体哪里敏感，也更有利于日后房事的和谐。

3、维持生殖系统健康

雌激素对女性的重要作用之一是改善阴道粘膜的状态，若雌激素水平下降，阴道黏膜就会变得干燥、脆弱，容易出现炎症反应。阴道足够润滑，才能及时排出有害菌，缓解不适。

三、欲望不可耻，请认清3个误区

自慰是一件非常自然而然发生的事，下面这些自慰无辜背负的黑锅，大家应该要认清事实：

• 私处会变黑

不少人认为，自慰过程中反复摩擦，会导致黑色素沉积，使外阴变黑。

多项研究已经证实，女性外阴色素沉积与雌激素相关。也就是随着年龄增长，女性卵巢功能日益完善，雌激素分泌量维持稳定，就会出现色素沉积，这与性生活频率无关。

• 破坏处女膜

首先，我们要知道处女膜并不是一层膜，它只是阴道瓣，是有孔的，不然大姨妈也会被堵死出不来。而且，自慰并不需要深入，通过刺激阴蒂、小阴唇、阴道口就可以达到很好的效果。

• 诱发妇科炎症

自慰常与阴道炎、尿路感染等疾病挂钩，但这些都与自慰过程中，手部及器具清洁不彻底有关。只要注意卫生，这些疾病完全可以避免。

自慰只是我们解决正常生理需求的一种方式，不是病。我们要做的是，端正心态，然后注意环境安全卫生，做好清洁。最后，只需要在夜深人静时，好好享受一次欲望的释放就好啦。

参考资料：

[1]《【答个疑】自慰，算性生活么？》.中山六院. 2020-11-29

[2]《女性多久自慰一次，才不算「过度」？》.第十一诊室 .2021-11-04

[3]《女性自慰会影响健康？这 5 个坏处都是假的》.丁香医生 .2017-08-01

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