每坐1小时平均寿命缩短22分钟？从早坐到晚真的会从头伤到脚！

每坐1小时，平均寿命缩短22分钟？！

据日本《每日新闻》10月10日报道，一项全球范围内的长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。

报道称，早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。

研究者表示，久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。而缓解问题的关键在于中断坐姿。建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。

编辑：奚宇轩

资料：健康时报