全球洗手日 - 洗手这件“小事”，你真的做对了吗？

预防疾病和病菌感染，

有一种既便捷又有效还经济的措施，

大家能猜出是什么吗？

心细的盆友看到今天的标题就能猜到啦，

没错，就是洗手！

洗手看似小事，

却是守护健康的一道重要防线。

每年10月15日是“全球洗手日”

2023年的主题是“干净的手 触手可及”

“全球洗手日”是由促进用肥皂洗手公私伙伴组织（PPPHW）发起，从2008年起每年10月15日开展用肥皂洗手活动，“全球洗手日”由此诞生。“全球洗手日”的目的是呼吁全世界重视“洗手”这个简单但重要的动作，促进公众加强卫生意识，改善手卫生行为，预防感染性疾病传播。

今天，疾控小卫士就带大家来了解

洗手的相关知识，

教大家如何有效洗手~

为什么要洗手？

手是人体接触外界最多的一个部位，是“病从口入”的根源。说是“病从口入”实际上是“病经手入”，双手与其他物品接触很容易受到细菌的侵染，伴随吃东西、抠鼻子和揉眼睛等行为细菌就可能进入人体，从而引发疾病。因手部不卫生可引起儿童腹泻、肺炎、急性呼吸道感染、痢疾等疾病。有研究指出，肺炎与腹泻是引起五岁以下儿童死亡的主要原因，每年全球有超过350万五岁以下儿童因腹泻、肺炎而死亡。通过洗手液或肥皂洗手可以预防约30％-47％的儿童腹泻以及23％的儿童呼吸道感染，同时也能有效预防皮肤、眼部感染以及肠道寄生虫。

什么情况需要洗手？

大、小便后。

接触食物前。

外出回家后。

手脏了后。

接触过动物或其粪便后。

在抱孩子、喂孩子前和处理孩子粪便后。

佩戴隐形眼镜、往伤口上涂抹药物或喝药前。

咳嗽或打喷嚏用手捂住口鼻及擤鼻涕或挠鼻子之后。

接触过垃圾、钱币以及公共电梯扶手、按钮等物品后。

接触可能被污染的物品后，尤其是可能具有传染性的物品。

如何做到有效洗手？

洗手是保持健康和防止细菌传播的一种简单而有效的方法。用洗手液洗手，手上的细菌能减少约70%；用香皂洗手，能减少约80%；用肥皂洗手，能减少约90%。

洗手前去除手腕部装饰品，使其充分暴露。

建议使用38~42 的热水，并将双手置于水龙头下冲洗。

将肥皂或洗手液均匀涂抹在手掌上，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，反复搓揉双手皮肤及腕部至少20秒，具体揉搓步骤按“六步洗手法”如下：

① 掌心相对，手指并拢相互揉搓。

② 手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

③ 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

④ 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

⑤ 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

⑥ 弯曲各手指关节，把五个指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

将双手置于水龙头下，冲洗干净。

冲洗水龙头后将其关闭，使用擦手纸或洁净毛巾擦干双手。

参考文献：

[1]Jensen DA, Danyluk MD, Harris LJ, Schaffner DW. Quantifying Bacterial Cross-Contamination Rates between Fresh-Cut Produce and Hands. J Food Prot. 2017 Feb;80(2):213-219.

[2]Lotfinejad, N., Peters, A., Tartari, E., Fankhauser-Rodriguez, C., Pires, D., & Pittet, D. (2021). Hand hygiene in health care: 20 years of ongoing advances and perspectives. The Lancet. Infectious diseases, 21(8), e209–e221.

[3]如何洗手最有效？[J].建筑工人,2020,41(03):33.

来源：济南疾控微健康