老了也能吃香的喝辣的，这样做可以80岁后还有20颗牙！

老掉牙老掉牙！其实只要你一直注重口腔健康，老了也不一定会掉光牙，80岁还会拥有20颗牙！今年9月20日是第35个“全国爱牙日”。近日，广州医科大学附属口腔医院的专家医生团队到颐寿安养养老院开展“关爱老年口腔，乐享健康生活”义诊活动。广州医科大学附属口腔医院党委张曼莉副书记表示，口腔健康与全身健康息息相关，我们希望从重治疗向重预防转变，通过更多的科普宣传和健康教育，让更多人在80岁以后能有20颗牙！”

医生正在帮老人检查口腔。

医生为行动不便的老人上门做口腔检查并科普护理知识。

口腔不好，全身健康都有风险

世卫组织曾在2001年提出对中老年人牙齿保健提出目标——“8020”，即：80岁的老人至少应有20颗不松动的“功能牙”。张曼莉副书记表示，如果一个老人家没有牙齿，可能他整个人就显得很老，但是有牙齿以后，他吃东西吃得好，整个人的免疫力都会很好。口腔健康与全身健康是息息相关，我们的目标就是80岁以后能有20颗牙。

张曼莉副书记表示口腔健康与全身健康息息相关。

广州医科大学附属口腔医院老年口腔科主任鲍喆煊补充道，如果牙齿不好，不能进行充分的咀嚼，对老年人的影响是潜移默化的，包括消化道黏膜、甚至全身器官的调动都会下降。此外，有全身疾病的老年人口腔更容易出现问题，有研究表示糖尿病、高血压、冠心病，还有一些脑部疾病，包括患有脑梗、心梗等病人，他们的口腔状况往往比同年龄段其他患者更差。口腔长期处于炎症感染状况下会分泌一些细胞因子，会促进全身其他疾病的发生。

牙周炎是老年人最常见的口腔疾病之一，也是成人失牙最主要的原因。广州医科大学附属口腔医院牙周病科主治医师秦文光表示，因重度牙周炎而缺牙的老年人比例非常高，牙周炎最常见的症状是牙龈出血、口腔异味、牙肉肿痛、牙龈退缩、牙缝变大，牙齿松动移位以及掉牙。如果出现以上症状应该及时到医院就诊治疗。老年人患有牙周炎，除了做好日常口腔卫生、勤刷牙外，更重要的是积极地接受专业的牙周治疗，到口腔医院或者正规的医疗机构进行牙周专科的检查和治疗，如洁牙、牙周治疗等等，尽可能地保全我们自己的天然牙。

国家卫生健康委数据表明，2022年，我国65岁至74岁老年人人均缺失牙齿7.5颗，全口无牙的比例为4.5%。广州医科大学附属口腔医院修复科主治医师吕胡玲表示，很多老年患者没有缺牙后及时修复的意识。牙齿缺失不仅会影响咀嚼效率和发音，长期缺牙不修复，缺牙部位两边的牙齿就会倒过来，对面的牙齿也会伸长，从而导致食物嵌塞，加重剩余牙齿的负担和牙周炎症，甚至会引起咬合和颞下颌关节紊乱。因此缺牙以后需要尽早就医，及时修复。

缺牙的3种修复方式。

老年人口腔护理关键三点：温和、清淡、有营养

老人家日常应该如何注意口腔卫生？鲍喆煊表示，第一是饮食方面。原则是温和、清淡、有营养。温和是指东西温度不宜过烫过冷，过急过快。老人家吃苹果的时候应切成小块、片状。清淡是指饮食味道要相对清淡，避免刺激性食物。有营养不单单指补钙，还包括良好的蛋白质、膳食纤维、肉类、水果维生素等。第二，尽量戒烟戒酒。第三，良好的口腔习惯，每天至少保证刷两次牙，每次刷牙时间2-3分钟；同时每天至少使用1-2次牙线或者牙尖细刷，或者使用冲牙器等辅助的手段，保持好一个良好的口腔卫生。中秋节将至，鲍喆煊提醒老年人：吃月饼的时候要切成小块，细嚼慢咽，不要吃得太急，吃完东西之后及时用牙线清理口腔。

专家提醒：盐水漱口最好用生理盐水

在广东地区，老人家常说牙痛上火要喝凉茶、用盐水漱口消炎，其实这存在不少误区。鲍喆煊提醒道：“很多老年人喜欢饭后用盐水漱口，其实最好还是使用生理盐水。如果自己使用食盐调制的话，可能会出现由于浓度把控不好，引起不必要的刺激。另外，当老年人出现口腔溃疡的时候，尤其是超过两周不愈合，需要到医院及时就诊和排查溃疡是否存在癌变风险，不是简单喝个凉茶下火就可以解决的。”

鲍喆煊建议，行动自主、行动便利的老年人，每一年至少检查一次口腔。但有全身疾病，如糖尿病、其他风湿性疾病、高血压，或者有干燥综合征等一些风湿性疾病的患者，建议半年做一次口腔检查。

据了解，广州医科大学附属口腔医院是广州市牙病防治指导中心及老年口腔健康科普基地，近年来开展了老年口腔健康促进系列行动。一是围绕便民老年口腔医疗服务，抽调全院各专业医疗骨干力量组建独立建制的老年科，尽最大努力帮助老年口腔患者“少跑腿”“少花钱”。二是围绕老年口腔基本医疗服务均等化，通过技术推广，很多老年人在家门口的社区中心、诊所，就可以享受到与我院同质化的口腔常见病、多发病诊疗服务。三是围绕老年人口腔健康科普宣教，通过进社区、进公园、进敬老院等方式举办各类口腔健康宣教和义诊活动379场，共计为5万余名老年人提供公益性口腔防治服务。此外，院内设有面积约1161平方米的口腔科普基地，配备VR体验设备、全息投影仪等科技科普设备，常年免费开放，集知识性、趣味性、教育性于一体，让公众在体验、互动中培养口腔保健意识，提高口腔健康水平。

采写：南都记者 曾文琼

实习生：黄颖

通讯员：张曼莉、李耀文、郭千千