少吃苹果多吃它！中老年人常吃，清肺热、助睡眠，再不吃就过季了

#秋日生活打卡季#

莲子常吃，越吃越健康，推荐四种做法：

1、莲子玉竹猪心汤！

2、莲子山药羹！

3、莲子牛肉汤！

4、莲子玉竹猪骨汤！

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页面更新：2024-03-19

标签：玉竹中老年人山药莲子秋日睡眠做法苹果牛肉汤健康

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