词条“脆皮大学生”走红： 年轻人如何学会健康生活

胡欣红

近段时间，词条“脆皮大学生”在网络和社交平台走红。这个“梗”的意思是，现在一些大学生虽然年纪不大，但是身体的毛病不少，出现了“脆皮现象”。

伸个懒腰脖子扭了、上厕所喜提骨折、打喷嚏导致腰椎间盘突出、吃刀削面激动大了心律直接飙到二百、憋笑导致鼻动脉破裂、打耳钉成一只耳……这些“意外伤害”有的或许有夸张，让人哭笑不得而又不免担忧。当事人多是大学生，因此有了一个特别的外号“脆皮大学生”，用以形容他们脆弱易受伤。

大学生们真的脆弱到了一碰就坏的地步了吗？情况应该没有这么糟糕。但是，透过自嘲或网友的调侃，我们应当看到，确实有一部分年轻人的身体状况令人担忧。

这并非危言耸听。据报道，最近郑州一家医院急诊科仅一个月就接诊了1700多名“脆皮年轻人”，再次把这个问题集中暴露在公众面前。据医生介绍，这些18到25岁的年轻人，有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征，还有胆囊炎等，大部分都是因为作息不规律、长期熬夜、饮食不健康造成的。

青春年华，身体各项机能本应该处于最佳状态，何以如此不堪？春去秋来，潮涨潮落，花开花谢，夜去昼来，自然万物的行为都按一定的周期和规律运行。如果人们不按生物时钟作息、生活和工作时，工作效率会很低，而且还会罹患各种疾病。

长期晚睡、熬夜，易诱发糖尿病，增加患癌风险，引发神经衰弱，导致生育能力下降，视力下降、干眼症。有医学研究显示，熬夜已成为年轻人猝死的三大导火索之首，其危害比人们的想象更严重。因为不良生活习惯，年轻人突发疾病，这样的新闻正日见其多，尤其是节假日，更为这样的情形添了一把火。几年前的一次国庆长假期间，多地连续出现“大学生脑卒中”之类的新闻。据专业人士分析，长时间玩电脑游戏，久坐不动、久不进食，包括不喝水，是导致脑卒中发生的导火索。

一些大学生不懂健康生活，固然是诸多因素综合作用的结果，而健康教育的欠缺也负有不可推卸的责任。一些大学生从小缺乏健康教育，对健康的认识多是从保护眼睛、减少肥胖、保证身高等外在、显性的标准进行衡量，没有触及健康教育的深层次问题，没有认识到健康是一种生活方式或者生活习惯。中学时期，学校和学生的精力主要集中在考试，对健康教育往往无暇顾及或简单行事，学生的健康意识与习惯养成仍然不足。

上了大学，本可以好好“补课”，但松了一口气的大学生有的变成了“脱缰的野马”，难以进行自我管理和外在约束。尤其是在网络态势凶猛的情形下，一些大学生几乎每时每刻机不离手，要让他们放下手机走向操场殊为不易。

正是基于这样的严峻现状，为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》对学校健康教育提出的工作要求，加强高校健康教育，提高高校学生健康素养和体质健康水平，教育部印发了《普通高等学校健康教育指导纲要》，明确了开展高校健康教育的基本原则，还从健康生活方式、疾病预防、心理健康等方面给出了具体指导。

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。帮助大学生学会健康生活，大力提升健康素养，全面促进身心健康，高校健康教育使命神圣而艰巨。健康教育如何从文件走到课堂，培养大学生自觉锻炼的好习惯，让“健康”成为他们的生活准则和追求，依然任重而道远。作为健康教育和健康生活的主体，大学生自嘲为“脆皮”之余，更要奋起自警努力自救。

来源：北京青年报