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以前谈恋爱的时候，小丽难得去一次男朋友家，总是看到婆婆忙前忙后。

但自从小丽结完婚后，婆婆就不太爱干家务活了。反而会在小丽的丈夫帮忙的时候，阴阳怪气的说小丽不像个做妻子的样子。

尤其是小丽离职的那段时间，本来就十分焦虑，但是她的婆婆也丝毫不关心。反而每天躺在床上对小丽指手画脚。

等到儿子回来了，还会和儿子抱怨自己腰酸背疼。一天小丽终于忍不住了，就让婆婆去医院看看是不是有病。

没想到的是，婆婆躺了这两个月的时间，去医院就被查出了脊柱弯曲异常。这下真的是不躺不行了。

医生说久坐、久站、久躺都有可能会引发疾病。那么针对久坐、久站、久躺，到底哪一种危害更大呢？

长期躺倒，危害不小

很多四五十岁的人，都觉得自己已经辛苦了大半辈子了，很多的时候比起出门散步，出门遛弯儿，反而更喜欢在床上躺着。

对于上班族而言，这样的情况似乎还没有那么严重，毕竟他们没有到退休的年纪，大概率还需要在公司和家之间来回奔波。

但有些家庭主妇就不一样了，突然放松下来的生活，会让他们格外地迷恋床榻。

白天，丈夫和孩子都需要上班，而她在家时要做的事情也变少了。

闲下来的时候，他们总是只愿意躺在床上，觉得这是对自己最好的一种休息方式。但殊不知，躺久了也可能会对身体造成很大的负担。

首先就是心理上的问题了。虽然现在很多的年轻人都在大喊着自己想要过躺平式的生活。

但真的让你无所事事地躺在床上，很快你的心理健康就会出现一定的问题。

只能躺在床上的生活，会让你在躺倒的过程当中产生无聊和焦虑的感觉，甚至孤独感一旦上升，就会让你产生更严重的焦虑感。

能有大量的时间躺在床上，证明你的社交和运动都是不够的。这样一来，你的神经就很难受到刺激，自然也就容易产生心理健康问题。

心理健康问题一旦产生，就会对我们的身体健康产生极大的危害。

其次就是对于我们脊柱的影响了。长时间的卧倒，会让我们的脊柱在很长一段时间里都保持着一种状态。

手压久了尚且会麻，脊椎骨长期静止，自然也会产生问题。而这也是很多人睡了一天之后，反而觉得更累的主要原因。

根据目前的医学案例来看，长期的卧床不但会导致我们的运动肌肉出现萎缩，脊柱呈现亚健康状态。

甚至对我们的消化系统造成一定程度的影响。

而对于因病一直要躺在床上的病人来说，久卧且得不到很好的护理时，还会出现皮肤问题。

我们经常会听说，一些只能卧床的人会很容易生褥疮。这其实就是由于长期卧床，背部受到压迫后导致的皮肤问题。

当然，若是有人照顾的比较细心，那么还有避免的可能。但一旦无人关心，小小的褥疮也有可能引起感染，甚至能轻易地要了人命。

久坐成疾

其实久坐才是现在年轻人和学生面临的最大的健康问题。

出于工作、学习的需要，无论是学生还是打工人，每天都要长久的坐着，不是低头看书，就是低头看电脑，玩手机。

时间一久，感觉一天下来整个人都僵了。

而这其实就是因为我们从颈椎到脊柱都受到了不良坐姿的影响。一旦久坐并且伴随着低头，我们的颈椎和脊柱都需要承受极大的压迫。

久而久之，脊柱弯曲、颈椎病甚至腰间盘突出等疾病就会接踵而来。一旦骨骼不再健康，严重的时候，甚至可以让你痛不欲生。

而除了这方面的问题以外，久坐对于我们的血管、供血也会有很大的影响。

因为姿势的原因，长久地坐着，会直接让我们的供血速度变慢，血液循环和基础的新陈代谢自然也会慢下来。

这样一来，肥胖不可避免了，三高也会很容易找上门来。

但我们的食量和每天摄入的卡路里都基本相似的时候，一个人的胖瘦会和人体的新陈代谢速度有着很大的关系。

但因为长期坐着，我们的新陈代谢速度自然也就会放慢，基础代谢量不够，自然就容易造成脂肪堆积。

更不可思议的是，久坐不但不能让我们的饱腹感持续更久的时间，反而更容易饿。

摄入的食物变得越来越多，基础代谢反而降低，肥胖，自然也就在所难免了。

说到底，普通的胖瘦可能只是美观度的问题。但这种涉及基础代谢的事情，一不小心就有可能和代谢综合症挂上钩。健康风险急剧上升。

久站也并非好事

这一点对于干销售的人来说，可能是感受颇深了。毕竟，无论是在哪站上哪怕半天的时间，也是腿肿脚涨，十分的不费劲。

脊柱倒是舒服了，但下半身浮肿就没那么容易放过我们了。

尤其是一些女销售员，因为公司着装方面的要求，可能还需要穿着高跟鞋一站就是一天。

晚上脱鞋的时候，可能感觉整只脚都不是自己的了。这可不仅仅是因为太累。

诚然，长期站立对我们的脊柱压迫约等于零，但却并不代表着它不会对我们的其他骨骼造成负担。

长期站立，受损最严重的就是我们的膝盖和脚踝了。

而且因为重心问题，当我们站立的时候，下肢的血液循环就会加速。在过犹不及的情况下，浮肿等问题自然也会层出不穷。

腿部酸痛，自然是因为我们的腿部已经出现了严重的疲劳。

在逐渐加重之后，腿部疲劳慢慢的也会影响我们整个人的状态，让我们陷入劳累当中。

这可不是凭借着意志力就能克服的事情。更何况，一旦我们的腿部长期处于过度疲劳状态，对于腿部肌肉的损伤也是十分巨大的。

它会让我们的下肢变得极其脆弱、拉伤、扭伤也会变得更加容易。

但若只是这样，或许大多数人还是可以忍受的，但血液循环过快，下肢血液积聚过多，就会超出我们下体血管的承载力。

一不小心，静脉曲张、腿部的血栓问题就会找上门来。

我们常说，生命不止，运动不息。对于我们这些长期处于不健康生活状态的现代人来说，健康确实是最好的改善健康状态的方式。

久坐、久站、久躺的最大问题就是我们太长时间保持着一个姿势，身体的各个部位没有办法得到充分的锻炼。

因此适当的锻炼，活动筋骨，才能让那些被过度使用的部位得到喘息。

面对久躺，其实是最好办的。只要让自己忙起来，这样的问题自然不复存在。

而在面对久坐或者久站问题时，我们就要见缝插针的让自己休息了。因为大部分时间都处于工作和学习的我们，并没有长时间锻炼的条件。

因此一旦发现自己已经疲劳，就一定要改变自己的姿势，坐着的就站起来活动活动。

而站着的也可以适当的偷个懒，找到可以坐的地方休息一下，放松一些腿部肌肉。

甚至我们还可以定个时间，或者设个闹钟，让自己有意识地换姿势，或者动一动。

结语

无论是久坐、久站还是久躺，其实对我们的健康危害都不小，真的比较起来，甚至是难分高低的。

因此在平时的生活中，选择自己喜欢的、适合的运动很重要。

动起来，不但可以让生活变得有些激情，也能让我们身心都保持健康，就连精神都能变得更好一些。

如果不可避免，久坐的人可以考虑给自己换个更舒服、更符合人体工学设计的椅子。

若是实在离不开床，也可以给自己换一个承托力更好的床垫和更舒服一些的枕头。

需要长久站立，一双舒适的鞋子就太重要了，对自己的好一点，才是真正的生活。

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