湖南省卫健委健教中心提示：“双节”游玩 注意个人安全

红网时刻新闻9月30日讯（通讯员 何冰）正值金秋岁月，喜迎祖国华诞。随着国庆、中秋“双节”8天假期的来临，许多人都会选择外出游玩，享受愉快的时光。然而在游玩过程中，个人安全不容忽视。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心为此温馨提示：团聚游玩好时光，安全第一勿要忘。

提前风险评估

假期游玩之前，进行风险评估是必要的。提前了解旅游目的地的天气、交通、治安等情况，同时评估自身的健康状况和技能水平是否适合参加某些活动项目。尽量避开人流密集的地方，避免发生意外事故。遵循景区规定，切勿擅自脱团或冒险行动。在游玩过程中，要时刻关注安全提示和警示标志，切勿做出危险行为。

注意出行安全

“双节”期间，出行人数较多，遵守交通规则是出行的基本要求。行车在路上，要遵循红灯停、绿灯行等交通规则，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶。避免搭乘超载、非法运营的车辆，以及没有安全保障的交通工具。出行前，要关注天气变化，避免在恶劣天气下冒险出行。在景区内，要按照规定路线游览，避免走险峻或未开放的路段。

注重饮食卫生

旅游期间，要保持良好的餐饮卫生习惯，尽量避免食用街边摊贩的食品，预防食物中毒。选择正规餐厅就餐，注意食品的新鲜程度和口味特点，避免食用不洁或不适合自己的食物。在景区内，避免随意采摘、食用野果、野菜等不明食物。同时，要多喝水，保持体内水分平衡。

预防疾病发生

“双节”期间天气转凉，季节变化，要关注心脑血管疾病。心血管疾病患者出游带好日常服用的药品，在旅游过程中，最好和伴侣或子女同行。要注意御寒保暖，加强血压、血脂、血糖的监测。饮食不宜过分油腻，不宜过饱，尤其是心血管病人，要防止便秘，避免因此发生急性心脏事件。另外，应该避免劳累，选择通风良好、干净舒适的酒店，早睡睡好。旅途中出现胸闷、胸痛、心悸、气促、头痛等不适，要及时告知同行者，必要时及时就医。另外旅游期间，要保持良好的个人卫生习惯，预防传染性疾病的发生。注意手部清洁，勤洗手，避免接触不洁物品。尽量避免在人多拥挤的地方停留，降低感染呼吸道疾病的几率。

防范意外伤害

在旅游过程中，可能会遇到各种意外伤害，如滑倒、摔伤、被动物咬伤等。因此，游玩中要时刻关注个人安全，避免前往危险区域，如水域、悬崖、野生动物区域等。建议随身携带急救药品，以便在发生意外时及时处理。若不能自行处置，则要迅速报警或寻求救援。

保护个人财物

在旅游期间，个人财物安全至关重要。要时刻保持警觉，避免被盗或被骗。在景点游览时，不要暴露贵重物品，以免引来不法分子的觊觎。同时，要防范各种诈骗行为，如假冒工作人员、碰瓷等。建议将现金、证件等重要物品放在贴身携带的口袋或背包内。

遵守旅游规定

在旅游过程中，要遵守相关规定和法律法规。在游览景点时，要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。遵守景区管理规定，不随意破坏环境和文物古迹。此外，建议购买合适的旅游保险，确保在旅行过程中得到必要的保障。