前言

前列腺是男性的重要的器官，它位于尿道的中间部位，是男性体内的“发动机”。

前列腺具有分泌功能，这些腺体可以分泌前列腺液。如果前列腺发生病变，那么前列腺液就无法正常分泌出来，从而导致男性朋友出现男性功能障碍等问题。

其次，前列腺可以控制米青液的排出。如果前列腺出现病变，那么就会影响到米青子的生成和米青液质量，导致男性朋友无法正常排米青。

因此，在日常生活中，我们要注意保护好自己的前列腺。

3种不良姿势

1.长时间久坐

在生活中，有很多男性朋友因为工作原因，需要长期久坐工作，而长时间久坐会导致下肢血液循环不畅，从而引起局部肿胀、疼痛的症状。

此外，长期久坐还会使男性朋友的前列腺处于充血状态。在这种状态下，前列腺也容易受到细菌感染而发生炎症反应。

此外，前列腺还比较娇贵，特别“知冷知热”。

前列腺是一个非常怕冷的器官。每当夏季来临，很多男性朋友喜欢在有空调的地方，长时间久坐不动。

前列腺交感神经在低温时兴奋程度增加，导致前列腺长时间充血，容易诱发前列腺炎等疾病。

当然，局部温度过高也会对前列腺造成伤害。

长时间久坐会导致前列腺局部温度升高，而温度的升高则会导致前列腺发生充血。一旦前列腺充血，就会导致尿道受到压迫，从而引起排尿异常的症状表现。

有些人喜欢跷二郎腿，而跷二郎腿也是一种不良的坐姿，这会导致前列腺受压迫而引起局部血液循环不畅。

据统计，长时间久坐的男性，他们患上前列腺炎的概率要比正常人高出很多。

因此，如果不想让自己患上前列腺炎的话，我们就应该避免长期久坐，坐1个小时就起身活动一下。

2.长时间骑自行车

骑自行车是一项非常健康且环保的运动，但是很多人都不知道骑自行车也是会对前列腺产生危害的。

当我们长时间骑自行车时，就会使得会阴部受到挤压，从而使会阴部的静脉回流受阻，进而就会导致前列腺充血。

此外，长时间骑自行车还会导致阴囊受到摩擦，进而就会导致局部温度升高。这样一来就会影响到前列腺的血液循环，进而也就容易引发前列腺炎了。

所以，男性朋友在骑行自行车时，一定要注意控制好时间和速度，并且在骑车的时候最好将坐垫调高一些，这样就能够减轻对前列腺的压迫。

3.不良睡姿

长时间保持不良睡姿，会使前列腺处于压迫状态，这就会导致前列腺血液循环不畅，从而引起炎症的发生。

长期睡姿不良的话，还会导致阴部温度过高，使得前列腺液难以排出，从而导致炎症的发生。

2种有害行为

1.同房过度或缺乏

对于男性来说，同房过多或者过少，对前列腺都是有伤害的。

在进行夫妻生活时，一定要控制好时间和频率。同时，在进行夫妻生活之前，还要做好清洁工作。这样可以有效地减少疾病的发生几率。

2.经常憋尿

在日常生活中，有很多的男性朋友由于工作等原因，都会有憋尿的习惯。经常憋尿不仅会影响到膀胱的健康，还会对前列腺造成影响。

我们都知道，在排尿的过程中，膀胱和前列腺就是通过尿道连接的。

由于尿液是由肾脏产生，然后经过尿道排出体外的。当膀胱中有尿液存在时，就会压迫到前列腺。而前列腺本身就是一个十分敏感的器官，如果长时间憋尿，就很容易出现充血、肿胀等情况。

这样一来就会对前列腺造成损害，从而导致前列腺炎等疾病的发生。

所以当我们有憋尿的习惯时，一定要及时地去厕所进行排尿，否则很容易出现前列腺疾病，严重时还有可能会影响到性功能。

常见的前列腺疾病

（1）前列腺炎

由于生活节奏加快，很多人都会经常熬夜、工作劳累等，这些因素都会造成免疫力下降，从而导致前列腺炎的发生。

前列腺炎在男性朋友中非常常见，而且该病的发病年龄多见于青壮年男性。

在患病之后，患者会出现局部疼痛、排尿异常等症状，甚至有可能会影响到性功能，给男性朋友带来非常大的困扰。

虽然前列腺炎是一种比较常见的疾病，但是它对我们的影响还是比较大的。

那么该如何预防呢？首先我们应该注意不要久坐、不要长时间骑车、不要憋尿等。

如果患者出现了局部疼痛、排尿异常的症状，那么就应该及时地到医院进行治疗。

对于前列腺炎患者来说，就需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，在治疗期间应该积极配合医生进行治疗。

另外，在生活中还需要注意对前列腺部位进行按摩、热敷等物理治疗。

（2）前列腺增生

前列腺增生一般出现在中老年群体中，这种疾病虽然危害不大，但却给男性带来了很大的困扰。

从图中可以直观的看出，当患者前列腺增生时，尿道会被异常增大的前列腺挤压，从而导致尿道变窄，出现排尿困难甚至无法排尿的情况。

（3）前列腺癌

前列腺癌多发生在65岁到80岁这个年龄段。这个年龄段，人体各个器官的功能有所下降，且身体对疾病的免疫力持续降低。

很多人都“谈癌色变”，但前列腺癌并没有想象中的可怕，只要越早发现，越能提高治愈率与生存率。

但遗憾的是，大多数患者发现病情时，已经是中期或者晚期了。这主要是因为前列腺癌早期病症并不明显，因此很多患者错过了最佳治疗的时间。

应对前列腺癌最好的方法是早筛查、早诊治。

男性在进入50岁后，发病率会逐年增加，为了自己的健康着想，最好每年都做一次前列腺癌的筛查。

中老年人若发现自己有尿痛、尿血、排尿困难等症状，应及时到医院进行排查和诊治。切莫讳疾忌医，觉得难以启齿，以免耽误病情，对自己的身心造成更大的危害。

因此，对于前列腺的健康问题，我们应该高度重视，并且积极地进行治疗。

生活中保持这5种好习惯

（1）作息

现代社会很多人把熬夜加班、刷剧、打游戏、聚会当做家常便饭，这其实对健康十分不友好。

很多人都知道熬夜伤身，却还习惯性熬夜。经常熬夜的人，生物钟紊乱，长时间下来，晚上睡不着，白天叫不醒。每天顶着黑眼圈，上班无精打采，工作效率不高。

因此，我们要养成早睡早起的好习惯，起床后开启元气满满的每一天。

（2）饮食

很多年轻人晚睡晚起，因此早上起床晚，匆忙洗漱后就上班了，连早餐也顾不上吃。

不吃早餐，不仅一上午精神不振，而且还会导致肠胃疾病的发生。

俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”。这句老话有一定的借鉴意义。同时，我们要做到饮食均衡，保证主食的供应，多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素。

对于高油、高盐、高脂肪和辛辣的食物，不能经常吃，要有所节制。

（3）心态

随着社会的高速发展，很多人的心态越来越焦虑和浮躁，这对于我们的健康是十分不利的。如果注意观察的话，我们会发现身边长寿的老人，大多数都保持着良好的心态，活得很通透。

因此，在生活中我们也要学会拥有积极乐观的生活态度，不生闷气，笑对生活。

（4）锻炼

良好的身体离不开坚持锻炼。

生命在于运动，合理的运动可以舒缓工作的紧张情绪，提高身体的新陈代谢速率。

（5）远离烟酒

长期吸烟喝酒，对身体各个器官造成的伤害是不可逆的，增大各种疾病的患病概率。

因此，为了健康着想，尽可能地戒烟戒酒。如果实在戒不了，也要降低抽烟喝酒的频率和数量。

结语

前列腺是男性的“生命腺”，保护好前列腺，守护好男性健康，能够大幅度提高男性的幸福指数和夫妻生活质量。

因此，我们在平时要做好防护工作，保持规律的作息和健康的饮食习惯，远离日常的坏习惯。