要从出生补到老的维生素D，给孩子这样吃，效果更好！

上海六院曾经做过的一项实验结果表明，相比那些没有补充维生素D的人群来说，每天正常补充维生素D的人群出现认知障碍的风险要降低48%左右。

换句话说，服用维生素D，能降低患认知障碍的概率。

很多家长在孩子2岁以前会在医生的建议下服用维生素D，但过了2岁后就会忽略这件事。如果孩子缺乏维生素，会出现骨骼改变，颅骨软化、肋串珠、O型或X型腿等症状，也可能出现骨软化症，导致全身性肌肉和骨骼疼痛。因为维生素D不像其他的营养补剂一样从日常饮食中获取，需要额外补充。

所以，维生素D是可以终身来补充的，1岁前400IU，1岁以后每日推荐摄入600IU。至于要买哪种牌子的，家长可以根据自己的情况来决定，不过要注意优选D3，拆封后放在阴凉的地方避光保存，否则很容易影响效果哦！

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