江南的黄梅雨季,天气潮湿闷热,人也跟着乏力、没精神,口中黏腻,这就是很多人口中所说的“湿气重”。
“湿气重”有哪些表现?
头重头昏、肢体沉重,疲倦乏力;腹胀,食欲不振,胸闷,恶心;口黏腻,口臭,舌苔厚厚一层;大便溏薄,质烂,不成形;脸上长斑,起痘,满脸油光,头发油腻……以上这些都是湿气重的表现。
那如何祛除湿气呢?
下面介绍一些菜场里就能买到的祛湿食物。
1.薏苡仁,也叫米仁
用于小便不利,水肿,脚气,泄泻(腹泻)、带下(女性白带增多),湿痹拘挛(关节疼痛),肺痈(肺脓疡)等。
2.赤小豆
用于水肿,脚气,湿热黄疸,疮疡肿痛等。
赤小豆和薏苡仁,是一对黄金搭档,可以一起煮粥。赤小豆30克,薏苡仁20克,粳米100克,水适量。做法:将赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡2小时,粳米洗净,加入适量水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑。
3.冬瓜皮
用于水肿、小便不利等,能够排出水湿以消除肿胀。
冬瓜煮汤的时候,可以不削冬瓜皮,或者新鲜冬瓜皮适量煮水喝,也可以用干冬瓜皮泡水喝。
4.玉米须
用于水肿、小便不利、湿热黄胆等症,可配合冬瓜皮、赤小豆等同用,也可以煮水代茶饮。
玉米须也是临床上治疗尿路感染的常用药物,如果出现尿路感染的相关症状,如尿频尿急尿痛,症状不重,可以用玉米须煎水喝,加上车前草那就效果更佳了。
页面更新:2024-04-25
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