夏日来临，人体气机外浮，中焦薄弱，更易产生湿气。

如果你这5个身体部位发出警报，一定当心！

01舌胖苔腻

体内的湿气多了，舌头就会肿胀起来，顶着牙齿，从而出现齿痕。

湿气一重不仅舌苔会由薄苔向厚腻发展，湿热下注易出现白带增多，阴部瘙痒等情况。

02胸闷心慌

夏应心气，此时阳气旺盛而阴气衰弱，人容易心烦气躁。

如果湿气停留在胸膈，会感觉有口气堵在胸口，呼吸不畅。

03肚子长“游泳圈”

湿气具有“沉”“浊”的特点，最容易附着在人体的中下部。

夏天湿气已经很重了，再让生冷、油腻的饮食损害脾胃功能，津液代谢运行不畅，各种痰湿堆积在腰腹，自然形成甩不掉的“游泳圈”。

04头部昏沉

当然，湿气可不止只待在一个地方，它其实弥漫人体，影响气血的运行。

湿是路障，会堵住脾胃运送营养物质到头面这条路。脑袋营养不够，就表现为整日昏昏沉沉睡不醒。

05皮肤起湿疹

夏季本身容易中焦空虚，再加上生冷海鲜烧烤等的刺激，脾胃功能受损，湿邪内生，容易反复起湿疹。

同时，很多人又喜欢呆在低温的空调房里，容易使毛孔闭塞，汗水无法顺利排出，只能在肌表找出路，也容易产生湿疹。

[微风]祛湿有妙招[微风]

01运动

运动能加强气血的循环，就像是给潮湿的房间打开窗户通风。而经脉健身能够高效疏通人体经脉，打开肩胯能量中枢，实现人体气机的天地能量大循环。

其中最有代表性的动作就是高抬腿，疏通足阳明胃经，增强脾胃功能。

02按摩

足阳明胃经上的丰隆穴和足太阴脾经上的阴陵泉，是祛湿的经典穴位，每天按揉3-5分钟，可以打开淤堵，排出湿气。

03健脾

推荐一个经典的健脾食疗方，茯苓山药粥：

将茯苓20克，山药20克，粳米50克熬煮成粥，起锅前加入适量红糖调味。

茯苓利水渗湿，山药益气健脾，粳米滋阴、养胃气，红糖补脾活血，四者搭配，健脾祛湿，气血双补。

其实，祛湿的大方向，一是疏通体内淤堵，加强气机循环，二是健脾养阳气。

只要是符合大方向的方法，都可以尝试。

你有收到身体发出的湿气信号吗？你还用过哪些祛湿妙招？

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